De bedste sko til fitness klasser

Støtte, stabilitet og stødabsorption er de primære formål med en fitnesssko, men forskellige aktiviteter kræver forskellige sko. En løbesko, som for eksempel ikke giver sidestøtte, er uegnet til laterale bevægelser af højbelastende aerobic. Desuden kan sorte vaffelsål på en løbesko efterlade permanente skidmærker på den hyggelige træ-aerobic gulv. Din fitness sko skal også understøtte den unikke form, bredde og volumen på din fod, men pas på; fitness sko producenter er mere svage end din mest engagement-phobic betydelige andre. Nye modeller ankommer hvert år, og gamle modeller overgives. Så hvis skoen passer, køb ekstra par.

Video af dagen

Aerobic Sko

Det amerikanske akademi for podiatrisk sportsmedicin opfordrer de stærkeste aerobiske deltagere til at vælge sko med korrekt dæmpning og stødabsorption. Tyngre deltagere kan kræve ekstra dæmpning. Stødabsorptionen er ofte den første ting at bære ud efter hyppig brug. Dette kan føre til plantar fasciitis, hvilket er en inflammatorisk tilstand af fodsålen. Køb nye sko er dyrt, så overvej at bruge gelinsatser. En aerobic sko skal have laterale stropper og forskudt snøring til lateral støtte, men det har også brug for fleksibilitet på forefoten. Hold hælen i den ene hånd og vrid forfoden fra side til side. Den bør bevæge sig med lysmodstand. Aerobic sko kan også bruges til trinklasser.

Dance Aerobic Sko

Zumba, latinske dans og hip hop klasser er kendetegnet ved deres dreje-, drejnings- og drejebevægelser. De klæbrige såler af en traditionel aerobic sko giver for meget friktion. Capezio har nu en række jazz sneakers. De giver mere støtte og dæmpning, men deres nonstick-såler gør det muligt at snurre rundt i aerobic-gulvet.

Indendørs cykling

Specielt designet indendørs cykelsko leveres med klap, som giver dig mulighed for at fastgøre dine fødder til pedalerne. Dette sikrer dine fødder, når du står op på cyklen, samtidig med at du kan trække op, samt trykke på pedalerne. Optrækningen bøjer benmusklerne og derved arbejder de ofte underudviklede hamstrings. Indendørs cykelsko skal være lette og åndbare.