Bedste at-home-trænings-dvd'er til begyndere

Brug af træningsvideoer eller dvd'er til at komme i form giver dig mulighed for at nå dine personlige fitnessmål i privatlivets fred for dit eget hjem. Fremragende træningsvideoer er tilgængelige, tilpasset behovene hos fitness-nybegyndere eller begyndere. De vigtigste kategorier af fitness videoer eller dvd'er omfatter cardio / aerobic, cardio og styrketræningskombinationer, og styrketræning og toning.

Video af dagen

Kardio / Aerobic

Gay Gasper fører "Fat Burning Workout for Dummies." Det er en solid cardio træning med kun 10 klassiske aerob kombinationer, såsom vinranker. Du kan lære og praktisere grundlæggende aerobic rutiner, mens du brænder kalorier. Gasper demonstrerer hver bevægelse, og du kan se subtile variationer for øget interesse. Input på skærmen viser tip og giver forslag.

Opfinder af træ aerobic og IDEA instruktør af året fører "Gin Miller er alle trin." Denne træning er den perfekte introduktion til træningsøvelser samt en solid fedtholdig cardio rutine. Videoen har seks segmenter, som giver dig mulighed for at avancere i dit eget tempo og stoppe, når du vil. Mønstrene er enkle og nemme at lære.

Kombination

Træneren fra tv-showet "The Biggest Loser" fører "Jillian Michaels 'Workout for Beginners", et to-dvd-sæt. Den har en let-til-følge serie af kredsløb, der skifter mellem fedtforbrændende aerobic og muskelspændende toning. Jillian tilbyder tekniktips plus bootcamp-stil opmuntring. DVD'en "Frontside" virker i musklerne på forsiden af ​​din krop, mens "Backside" er på bagsiden af ​​din krop.

"Leslie Sansone's Walk & Firm with Intervals" er et intervalprogram, der indeholder et modstandsbånd. korte segmenter af aerobic og toning for at holde din hjertefrekvens forhøjet, mens du toner og sculpter din over- og underkrop. Kardioafsnittene er nemme at følge, kombinationer af marchestil. Toningintervallerne omfatter klassikere som squats, lunges, bicep krølle og rækker.

Styrketræning og toning

"Balletone med Jody Hoegstedt" er en unik træning, der introducerer dig til ballet toning og giver dig mulighed for at udvikle en magert dansers krop. Det er en yndefuld træning, der ikke bruger noget fancy udstyr. Det klassiske stående barre-arbejde toner dine muskler og hjælper dig med at forbedre din balance. Efter barrearbejdet vil du udvikle dig til en solid Pilates mat-arbejdsrutine.

"Tamilee Webb's I Want That Body" indeholder tre målrettede træningsprogrammer på en DVD. Eac h træning har to separate segmenter. Det første segment bruger lettere rutiner; den anden er mere udfordrende. Du skal bruge lette håndvægte. Blandet stående og gulvbelægning klassikere vil tone og i sidste ende udstødning alle store muskler i din krop.