Fordele ved jogging Med Wii Fit

Når du tænker på jogging, tænker du sandsynligvis på veje, stier eller endda løbebåndet. "Wii Fit" videospil fra Nintendo var designet til at give dig en mindre ortodoks mulighed. Med "Wii Fit" kan du bare jogge på stedet, mens du holder Wii-controlleren i lommen. Regulatoren fungerer som en skridttæller, estimerer din hastighed og styrer din avatar. Selvom dette måske ikke tilfredsstiller seriøse løbere, kan jogging med spillet være en bekvem og sjov måde at forbrænde kalorier og spore dine fremskridt.

Dagens video

Komfort

Du kan jogge med en Wii uanset vejret. Hvis det er en snedækket vinterdag eller midt i en varmebølge, undgår du elementerne. "Wii Fit" gør det også nemt at bare gå på en jog uden at skulle bekymre sig om at kortlægge dit løb, der beskæftiger sig med trafik, eller løbe gennem usikre kvarterer efter mørke. Løbebånd tilbyder disse fordele også, men de kan være dyre og optage en masse plads. Med "Wii Fit" behøver du ikke noget specielt udstyr ud over Wii-systemet og spillet.

Kalorieforbrænding

En undersøgelse fra 2009 bestilt af American Council on Exercise testede en masse Wii-spil og fandt, at jogging-spillene var de største kaloriebrændere. Både "Free Run" og "Island Run" brændte i gennemsnit 5,5 kalorier pr. Minut - eller omkring 165 kalorier pr. Halv time. Til sammenligning brændte "Rhythm Boxing" i gennemsnit kun 3,8 kalorier pr. Minut, mens "Free Step" brændte 3. 3.

Den sjove faktor

De fleste mennesker finder jogging på plads kedelig alene. Men "Wii Fit" gør det til et spil. Du kan se din avatar på skærmen og endda løb mod dine venner i to-spillere versionen. Hvis du spiller på indstillingen for gratis løb, kan du udfordre dig selv for at se, hvor langt du kan køre på et bestemt tidspunkt. Skærmen viser et nedtællingsur og estimerer din afstand.

Sporing fremskridt

Wii-systemet hjælper dig også med at spore dine fremskridt fra en session til en anden. Hvis du kører alene, skal du holde styr på dine kørsler selv. "Wii Fit" gemmer automatisk disse oplysninger som en del af din profil, så du kan kontrollere din kørelængde og gange hver gang du bruger systemet. Du kan også spore din kalorieforbrænding, som systemet estimerer baseret på den højde og vægt, du indtaster. Du kan endda spore dit kropsmasseindeks for at se, hvordan jogging påvirker din kropssammensætning over tid.