Benefiber & graviditet

Benefiber er lavet af en naturligt opløselig type fiber kaldet hved dextrin. Det er et bulkdannende supplement, hvilket betyder, at det gør afføring blødere, så du behøver ikke at spænde så meget, når du går på toilettet. Benefiber kan hjælpe med at lindre nogle af dine episoder af forstoppelse, mens du er gravid, men for at være sikker skal du ikke tage den uden først at få din læge tilladelse.

Video af dagen

Årsager til uregelmæssighed under graviditet

Almindeligvis skyldes uregelmæssighed manglen på fiber i kosten. Men som du kommer videre sammen i din graviditet, bliver dit aktivitetsniveau ofte langsommere, og dermed gør du også dine inder. Graviditetshormoner og virkningen af ​​dit voksende fostre, der skubber mod tarmene, gør også tarmmusklerne afslappede, hvilket kan forårsage forstoppelse ifølge den amerikanske graviditetsforening. Når du er gravid, kan de overvældende følelser af angst og stress yderligere forsinke fordøjelsen.

Hvordan kosttilskud hjælper

Opløselige fibertilskud, herunder Benefiber, trækker vand ind i tarmkanalen. Den ekstra væske i din tarmen holder afføring fugtig, så de ikke bliver tørre, hårde og svære at passere - et tegn på forstoppelse. Tilføjelsen af ​​kosttilskuddet skal hjælpe med at forbedre regelmæssigheden, mens du er gravid og gør dine afføring lettere at passere. Men du skal drikke mange væsker, hvis du tager et fibertilskud. Opførsel af dit fiberindtag uden vand kan have den omvendte virkning og efterlade dig forstoppelse.

Korrekt dosering

Du bør forbruge 25 til 30 gram fibre hver dag, mens du er gravid, ifølge den amerikanske graviditetsforening. Hvis du tager den pulveriserede form af Benefiber, får du 3 gram fiber pr. 2 tsk servering, som du skal tage tre gange om dagen. Hvis du foretrækker de frugtagtig tyggepiller, får du 1 gram fiber pr. Tablet. Den anbefalede dosering til tabletterne er op til tre tabletter, tre gange dagligt. Uanset hvad, hvis du følger producentens anbefaling, får du 9 gram fiber dagligt.

Sundhedsmæssige bekymringer

Fibertilskud, herunder Benefiber, er generelt sikre. Nogle fødselslæger anbefaler fibertilskud til at lindre graviditetsrelateret forstoppelse, men kun hvis oping af dit fiberindtag gennem fødevarer hjælper ikke. At tage for meget Benefiber på en gang kunne forårsage kaos på din mave-tarmkanalen. Start med bare en lille dosis, som en fjerdedel eller halvdelen af ​​anbefalingen. Hvert par dage skal du tilføje lidt mere Benefiber til din kost. Så længe du ikke har nogen negative fiber bivirkninger, såsom diarré, oppustethed, forstoppelse eller mavesmerter, går du i det rette tempo på din dosis.