Atkins vs Slim-Fast
Indholdsfortegnelse:
- Slim-Fast Plan
- Ligheder
- Slim-Fast 3-2-1 planen er ikke en lav carb diæt; Atkins er. Slim-Fast-planen stræber efter at opnå vægttab ved hjælp af kaloriebegrænsning, og hver Slim-Fast måltid erstatning og supplement henter kalorierne fra kulhydrater samt protein og beskedne mængder fedt. Atkins Nutritional Approach begrænser ikke kalorier. Det begrænser kun kulhydrater, som har gjort det til genstand for kontroverser. Restriktionen af kulhydrater kan føre til vægttab hos nogle mennesker, men overskydende fedt og protein kan påvirke kolesterolniveauerne negativt og langsigtet kardiovaskulær sundhed.
Tv-reklamer, bøger og populærkultur foreslår mange løsninger til hurtigt og nemt vægttab. Atkins Diet - også kaldet Atkins Nutritional Approach - tilbyder et sådant forslag, ligesom Slim-Fast-mærket. Hvis du ikke kan bestemme, hvilken af disse to vægttabsprogrammer der passer til dig, hjælper det med at forstå deres væsentlige forskelle. Rådfør dig med din læge, inden du begynder et restriktivt diæt.
I den første fase af Atkins, kendt som induktion, forbruger diætere så få som 20 g kulhydrat om dagen for at opnå "ketosis", en proces, hvor kroppen brænder fedt til energi. Ifølge Atkins resulterer dette i hurtigt vægttab og større helbred. Som dieters avancere til efterfølgende faser af kosten, øger de gradvist deres kulhydratindtag, men fortsætter med at understrege protein og fedt.
Slim-Fast Plan
Slim-Fast er primært en linje af kosttilskud og mad udskiftninger. Mens Atkins producerer en linje af kosttilskud og snacks, er disse sekundære til sin ernæringsmæssige tilgang. Med Slim-Fast er omvendt sandt. I stedet for at basere produkterne på planen baserer Slim-Fast planen på produkterne. Slim-Fast opfordrer dig til at udvikle en daglig plan baseret på dine unikke næringsmål, ved hjælp af Slim-Fast 3-2-1 Planen: tre snacks, to shakes eller måltider og en 500-kalorie måltid om dagen. Slim-Fast hjemmeside giver dig mulighed for at indtaste dine personlige oplysninger for at modtage en skræddersyet ernæringsplan.
Ligheder
Atkins og Slim-Fast lægger vægt på vægttab, og begge opfordrer dig til at spise omkring seks små måltider om dagen. Begge planer retter sig mod fedt tab, men placerer lidt eller ingen vægt på muskelvækst, hvilket betyder, at de ikke giver de bedste muligheder for fitness-buffere og stringente vægttrænere. Begge planer kræver meget selvdisciplin på grund af deres stive kostrestriktioner, men nogle mennesker finder Atkins vanskeligere, og andre finder Slim-Fast vanskeligere. For eksempel finder kødelskere Atkins mindre restriktive, mens søde elskere har en meget lettere tid med Slim-Fast-planen.
Forskelle
