7 Måder at intermitterende fastgøring øger din metabolisme for at forbrænde fedt

Intermitterende fasting, som giver dit fordøjelsessystem et hvilested, kan stimulere dit stofskifte til at forbrænde fedt og hjælpe dig med at tabe sig. Nøglen er at balancere fast med en sund kost og motion, og ikke tage det til ekstremer. Hvis du har nogen sundhedsmæssige bekymringer, skal du kontakte din læge, inden du prøver hurtigt.

Dagens video

Eliminerer affald

"Den komplette Idiot's Guide to Fasting" bemærker, at en af ​​måderne, der fastgører din metabolisme, er ved at hjælpe din krop med at eliminere affald og toksiner, der akkumuleres ved almindelig mad og drikke. Ved at rense dine indre organer øger du dit stofskifte.

Aktiverer menneskelig væksthormon

Ifølge hjemmesiden er Lean Look, intermittent 24-timers fastgøring særlig gavnlig, fordi du har fastet i omkring 18 timer, frigiver din krop humant væksthormon, som gør det muligt for kroppen at forbrænde fedt og opretholde muskler. Det betyder at du har seks timers accelereret fedtforbrænding.

Regulerer fordøjelsen

Hvis din fordøjelse er træg, påvirker den din evne til at metabolisere din mad og forbrænde fedt. "Fastsættelse: Den ultimative kost" bemærker, at intermitterende fastgøring kan regulere din fordøjelse og fremme sund tarmfunktion, forbedre din metaboliske funktion.

Tog din krop til at brænde fedt

"Perfekt sundhed for børn" rapporterer, at fastgører din krop til fedtforbrændende metabolisme ved midlertidigt at fratage det sukkerarter, som det normalt vil brænde for brændstof. Dette brænder ikke kun fedt på kort sigt, mens du faster, men nulstiller din krop for at forbrænde mere fedt til brændstof under normal spisning.

Regulerer blodsukker

Du kan forbinde ikke med at spise med følelser af intens sult, men intermitterende fastende kan have den modsatte virkning, bemærker "Perfect Health for Kids. "Sult er hovedsageligt forårsaget af dips i blodsukker, men når du faster, kæmper din krop med en stabil hastighed, så du føler dig ikke ravenøs.

Forbedrer kostvaner

I henhold til "Fastgørelse: Den ultimative kost" hjælper regelmæssigt med at ændre din holdning til mad. I stedet for at være afhængig af det, kan du få klarhed om din diæt og bestemme, hvad din krop virkelig har brug for til optimal funktion. Spise rigtigt giver din stofskifte energi.

Sender aldring

Ved at give din krop en hvile fra normal fordøjelse, kan fasting sænke aldringsprocessen, ifølge "Fasting: The Ultimate Diet. "Dette er signifikant, fordi en af ​​de primære virkninger af aldring er en langsommere metabolisme. Jo yngre din krop er, jo hurtigere og mere effektiv er dit stofskifte fedtforbrændingspotentiale.