7 Typer Fasts

Fastgørelsen, som praktiseres af forskellige årsager, omfatter fast at rense, afgifte, tabe sig, behandle en medicinsk tilstand og overholde religiøs praksis. Den type hurtig du vælger bør være passende for dit niveau af helbred, kropskemi og eventuelle særlige fysiske behov, du måtte have. Inden du starter en hurtig, skal du kontakte din læge eller læge, især hvis du har medicin eller har en alvorlig helbredstilstand.

Dagens Video

Juice Fast

En saft hurtig indebærer kun at drikke væsker fra frugt eller grøntsager. Ingen faste fødevarer spises i en bestemt periode, som kan være overalt fra en dag til to uger. En saft hurtig er enkel, men kræver nogle planer om at sikre, at du får nok vitaminer og mineraler fra en række friske frugter og grøntsager. Frugt og grøntsager kan forarbejdes i en juicer, en blender eller en fødevareprocessor. En blanding af frugt eller grøntsager blandes med vand og forbruges tre til seks gange dagligt.

Vask hurtig

En vand hurtig er meget streng og bør ikke implementeres uden at konsultere din læge. Kun rent vand forbruges, ca. 2 qt. om dagen, bemærker Frelsesarmeen. Tiden varierer afhængigt af fysisk tilstand og mål. Medicinsk overvågning af vandpibe har vist succes med normalisering af blodtrykket, noterer sig en artikel, der blev offentliggjort i oktober 2002-udgaven af ​​"Journal of Alternative and Complementary Medicine. ”

Rensning Fast

Rensepasta Brug en flydende drik, der indeholder citronsaft, en form for simpelt sukker til kalorier og cayenne peber eller et andet krydderi. Tanken er at rense kolon af mad og toksiner. Væsken er beruset 6 til 12 gange dagligt. En mere intens rensning kan bruge en afførende te forbruges to gange dagligt, en gang om morgenen og om aftenen. Rengøring fast kan vare fra en til 14 dage. Længere fast skal overvåges, og du bør være opmærksom på symptomer på negative reaktioner.

Delvis Fasts

Delvis fastgør en bestemt type fødevarer som ris, hvede eller kød. En delvis hurtig indeholder nogle solide fødevarer, men kan begrænse mængden af ​​mad til mindre end en til tre komplette måltider.

Væskeprotein Hurtig

Væskeproteinfast anvendes typisk til vægttab hos overvægtige patienter. Væskeproteendietter kan hjælpe folk med at tabe hvor som helst fra 10 til 100 lb. Men skal overvåges med medicinsk behandling, ifølge Dr. Edward Livingston, chef for GI / endokrin kirurgi ved UT Southwestern Medical Center.

Diagnostisk Fast

Diagnostisk fastgøring kan udføres til en række forskellige forsøgsformål. Diagnostisk fastgørelse kræver, at du afholder dig fra at spise eller drikke noget undtagen vand i otte til tolv timer før testning. Som et eksempel kræves en diagnostisk hurtig, før du tager den faste glukosetolerance test, som måler blodglukoseniveauer for at diagnosticere diabetes eller hypoglykæmi.

Religiøse Fasts

Religiøse faste er lavet af åndelige eller rituelle grunde. Daniel Fast er modelleret efter Daniel's bog i Bibelen. Dette er en delvis hurtig begrænsning af alle fødevarer undtagen frugter, grøntsager, korn og vand i 21 dage. Den jødiske Tzomot indbefatter syv forskellige religiøse faste i løbet af året. Ramadan er en islamisk hurtig, der varer en måned, hvor muslimer går hurtigt fra solopgang til solnedgang.