5 Ting du behøver at vide om daglige proteinkrav

Og hvor meget er det? Du kan blive overrasket. Faktisk, ifølge Verdenssundhedsorganisationen, forbruger de fleste amerikanere 50 procent for meget protein. Med den store popularitet af højt protein / lavt kulhydrat kostvaner i de seneste år har protein påtaget sig en næsten "fri mad" (mad uden risiko for negativ konsekvens) omdømme. Betjener som vores krops grundlæggende byggesten, proteiner er meget vigtige, men bør indtages i passende moderation. Den gennemsnitlige voksen kræver ca. 8 g protein for hver 20 pund. af kropsvægt.

Og hvor meget er det? Du kan blive overrasket. Faktisk, ifølge Verdenssundhedsorganisationen, forbruger de fleste amerikanere 50 procent for meget protein. Med den store popularitet af højt protein / lavt kulhydrat kostvaner i de seneste år har protein påtaget sig en næsten "fri mad" (mad uden risiko for negativ konsekvens) omdømme. Betjener som vores krops grundlæggende byggesten, proteiner er meget vigtige, men bør indtages i passende moderation. Den gennemsnitlige voksen kræver ca. 8 g protein for hver 20 pund. af kropsvægt.