4 Grunde du ikke har det krop du vil have

Din kost er ren. Du har et spisekammer fuld af kosttilskud og har ikke gået glip af en træningstid på seks måneder. Alligevel har du stadig ikke den krop, du ønsker.

Dagens video

Dette er et almindeligt dilemma. Der er en tendens til at bebrejde genetikken eller se på bladets omslag og antage, at folk tager noget, der ikke er let (eller lovligt) tilgængeligt. Men der er faktisk fire rimelige forklaringer på hvorfor du ikke udvikler den måde, du gerne vil være.

Du er i et dårligt forhold

Dårlige relationer fører til stress, og der er få ting værre for din kropssammensætning end stress.

Dette gælder meget mere end romantiske forhold. Overbærende forældre og svigerforældre, en misbrugende chef og trængende medarbejdere, venner og bekendte kan stresse dit system og få dig til at holde fast i fedt, især i abdominalområdet.

At skære dårlige relationer kan være svært - nogle gange umuligt. Du sidder temmelig fast sammen med forældrene og svigerforældre, og medmindre du skifter job, går chefen og kollegaerne heller ikke. Men gør en indsats for at skære så mange giftige mennesker ud af dit liv som muligt, og du vil blive gladere og sundere for det.

Du er intolerant

Denne er et rigtigt spark i bukserne. Du spiser alt du skal - æg, fisk, magert kød, glutenfri fuldkorn, nødder, frugt, grøntsager - og alligevel kan du ikke ryste de sidste fem pund fedt.

Du kunne få en mere smidig version af en fødevareallergi: en fødeintolerance. En sådan intolerance forårsager betændelse i kroppen. Ikke en fuldblæst, opsvulmet allergisk reaktion, men lavt niveau betændelse, der holder systemet kørt glat.

Hvis dit system ikke kører korrekt, er det mindste af dine problemer at tabe fedt. Æg, nødder, soja, hvede og mejeri er "Big Five" når det kommer til fødeintolerancer, men du kan være intolerant over for alt fra hvidløg til persille til ananas til aubergine. Og chancerne er, jo mere du spiser noget (og folk har tendens til at spise de samme ting, når de er i et tab af fedt tab), desto mere sandsynligt bliver din krop intolerant over for det. Jeg fortalte dig, at det var et spark i bukserne.

Ting som madintolerans test (udført gennem blodarbejde) og eliminerende kostvaner kan identificere de skyldige. Eliminere disse fødevarer kan være alt hvad du behøver for at hoppe starte dit træningsprogram.

Du er forurenet

Husk Britney Spears? Hun var ikke ligefrem en raketforsker, men hun kunne have været på noget, da hun sang: "Du er giftig! "

Miljøgiftstoffer - forurening, cigaretrøg, kosmetik, metaltandfyldninger, receptpligtige lægemidler og kviksølv i fisk - opbevares i fedtceller og har potentiale til at forårsage kaos på din krop.

Da din krop er smart og prioriterer overlevelse over revet abs, nægter den at bruge disse fedtceller til brændstof. Hvis du gør det, vil du slippe disse toksiner i almindelighed. I det væsentlige holder du på disse fedtceller, så toksinerne gør dig ikke syg.

Så hvordan slipper vi af disse uønskede gæster, bliver mindre giftige, og slip det sidste stykke af stædigt kropsfedt? Du kan træffe foranstaltninger, der spænder fra infrarøde saunaer, afgiftende fodbade, chelationsterapi, hele vejen til leveren og GI-afvænningsdieterne. Disse metoder kan hjælpe dig med at fjerne metaller og toksiner fra dit system.

Sådanne foranstaltninger kan være ret dramatiske afhængigt af giftighedskilden. Kontakt en specialist inden du tager nogen form for intervention, for at afgøre, hvad der er relevant.

Du arbejder ikke hårdt nok

Bare fordi du har arbejdet konsekvent betyder det ikke, at du får mest ud af din træning. Hvis du viser halvdelen af ​​kampen, er de andre 50 procent den indsats, du bringer til gymnastiksalen.

De fleste mennesker er ikke klar over, hvad deres kroppe er i stand til at bevare. Arbejder du afslappet på en cardio-maskine mens du læser et magasin eller taler i telefon? Fortsætter du med at lave de samme træningstimer, længe efter at din krop har tilpasset dem?

Hvis det er tilfældet, så tag et kig på folkene i dit fitnesscenter, der ser ud til at få resultater. Chancerne er, de skubber sig selv, arbejder i et rasende tempo og fortsætter løbende med nye regimer.

Der er en grund til, at disse mennesker har bedre kropssammensætninger, end du gør. Det er ikke ved et uheld eller genetik; de bræser deres æsler - og det kan man også.

Du har allerede gjort den hårde del ved at dedikere tiden og dukke op. Nu bare forpligte sig til at arbejde hårdere.