10 Ting at huske inden du spiller et vigtigt basketballspil
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Perfekt praksis gør perfekt
- Gennemfør strategien
- Vi før mig
- Spis lige
- Få nogle hvile
- Grib dit gear
- Stretch og Warm-Up
- Overdink ikke
- Få psyched
- Nyd Ride
Basketball er et spil, der kræver, at du ikke kun er fysisk forberedt, men også mentalt klar. Du kan bruge timer på at arbejde på teknik og fundament, men hvis du ikke forbereder dig til at konkurrere fra alle vinkler, vil du få svært ved at blive succesfuld. Den legendariske UCLA-træner John Wooden sagde engang, at det ikke lykkedes at forberede, var at forberede sig på at fejle. De vaner du danner før et vigtigt spil vil påvirke, hvor godt du udfører.
Dagens video
Perfekt praksis gør perfekt
->
At vise sig at praktisere og gennemgå bevægelserne uden anstrengelse vil kun skade dine chancer for succes. Du har sikkert hørt din træner fortælle dig at udføre øvelser ved spilhastighed. Øvelse af dine grundlæggende principper korrekt og aggressivt gør det ikke kun dig bedre, men også simulerer, hvad du vil møde i spilssituationer.
Gennemfør strategien
En effektiv coach vil have brugt tid til at forberede dit hold til et spil ved at lære dig de spil, du vil køre under et spil. Husk disse spil, så du ikke bruger spilletid for at bekymre dig om hvor du skal være på gulvet. Hvis du gør det, kan du fokusere på andre aspekter af spillet.
Vi før mig
En god holdkammerat gør spillerne omkring ham bedre. Et vigtigt spil kan lokke dig til at forsøge at overtage og gøre for meget. Vær uselvisk ved at sætte skærme, dele bolden og flytte for at blive åben. Hver af disse attributter vil gøre det lettere for dit hold at score kurve og i de fleste tilfælde vil du blive belønnet.
Spis lige
Selvom du er klar til at gå, vil din krop ikke samarbejde, hvis du ikke leverer det rigtige brændstof. Som en atlet bør du stræbe efter at opretholde en sund kost hver dag og ikke kun på de dage, du har et stort spil. Spis et måltid højt i kulhydrater to timer før spilletid for at give din mad tid til at fordøje og give kalorier til energi.
Få nogle hvile
->
Det kan være svært at sove natten før et stort spil, men at være godt rustet betyder, at du vil være mentalt og fysisk skarp, hvilket gør det lettere at koncentrere sig. DeMatha High School styrketræner Alan Stein foreslår otte timers søvn natten før en træning eller et stort spil.
Grib dit gear
->
Selv om det lyder indlysende, så husk at pakke dine sko, dit uniform og alt det udstyr du har brug for natten før dit store spil.Dette vil fjerne en unødvendig distraktion og give dig mulighed for mentalt at forberede sig på spillet.
Stretch og Warm-Up
->
Opvarmningsforberedelser skal bruges til at få en god sved og løsne dine muskler, så du er limber, når spillet starter. Gå ikke bare gennem opvarmning uden at forberede dig selv. Skub dig selv, så du er klar til at gå på det tidspunkt, hvor summeren lyder for at starte spillet.
Overdink ikke
->
Mange spillere slutter at kvælge i big-game situationer, fordi de er bange og overhale. Dette sker generelt fordi spillere ikke har forberedt sig på spillet og tænker negativt i stedet for med tillid. Hvis du har gjort alt andet at forberede, lad spillet komme til dig.
Få psyched
->
At spille et vigtigt basketballspil foran en skare er ikke noget, mange mennesker kommer til at gøre. Brug tiden i skabsrummet før spillet til at psyke dig selv op med musik eller gennem andre afsætningsmuligheder.
Nyd Ride
->
Hvis du har gjort alt, hvad du muligvis kan for at sikre dig, at du er klar, skal spillet selv være den nemme del. Basketball er meningen at være sjovt, men ofte lader spillerne forbruge presset. Slap af og have tillid til, at det arbejde du har lagt i forberedelsen til det store spil, vil betale sig.
