Zumba Vs. Kickboxing

Fitness kickboxing og Zumba er træningsprogrammer, der ofte foregår i grupper og er indstillet til musik. Selvom du ikke er bekendt med nogen form for øvelse, vil du hurtigt bemærke, at Zumba har hip shakes og shimmies, mens kickboxing centrerer rundt spark og slag. Hvis du leder efter en up-tempo, træning i hele kroppen, kan hver form for motion være svaret.

Dagens video

Ligheder

Både Zumba og fitness kickboxing er konceptuelle efterkommere af aerobic. De involverer både at flytte til musik under instruktion fra en gruppeleder. Begge er træning i fuld krop, der primært fokuserer på kardio, men omfatter en træning af muskel toning modstand. Ifølge sundhedsressource hjemmeside Nutristrategy. com, begge disse high-impact aerobics muligheder vil brænde omkring 500 kalorier pr. time for en 155-lb. person.

Origins

Flytningerne i en Zumba træning stammer fra latinske danse som salsa og rhumba. De fokuserer på kerne muskler og glat bevægelse, og har en bestemt flair af sexiness og rytme. I modsætning hertil kommer bevægelserne i fitness kickboxing fra kampsport som Muay Thai og Karate. Det er mere af en træning i hele kroppen og indeholder en mere aggressiv holdning.

Props

Du kan gøre enten træning uden nogen rekvisitter overhovedet, og både Zumba og Tae Bo tilbyder et udvalg af træningstøj mærket med deres logoer. Fitness kickboxing omfatter dog ofte træningsposer, hvilket måske eller ikke kræver, at du bærer boksning eller blandet kampsportshandsker. Dette kan gøre fitness kickboxing dyrere at starte.

Impact

Selvom du måske regner med at en kickboxing-træning har større virkning end en dans træning, er det ikke tilfældet. For begge programmer kommer stressen i rutinen fra gentagen bevægelse og hopper på gulvet, hvilket kan være svært på dine ankler, knæ og hofter.

Konkurrencedygtige kickboxing

Ovenstående information er til fitness kickboxing, en gruppe fitness-mulighed, der findes i de fleste amerikanske sundhedsklubber. Konkurrencedygtigt kickboxing er en kampsport, der omfatter utroligt kraftfulde træningsprogrammer og en sikkerhed for at blive slået i ansigtet. Selv om det er en perfekt levedygtig fitness-indstilling, er det ikke noget, du bør overveje, hvis du bare leder efter en træning i fitness.