Hvorfor kræver gravide kvinder frugt?
Indholdsfortegnelse:
Ønsker at spise frugt, frugt og mere frugt er det mest almindelige ønske om gravide kvinder. Der er forskellige ideer og meninger om, hvad der forårsager trang og hvad cravings betyder faktisk, men fra 2011 er det videnskabelige bevis sparsomt. Læger og andre sundhedspersonale er generelt enige om, at det er sikkert at forkæle frugtkrævelser i moderation - og endda at omdirigere cravings for andre søde fødevarer til frugt, fordi det er højt i ernæring og relativt lavt kalorieindhold.
Dagens video
Hormonelle ændringer
->
I henhold til National Institute of Child Health and Human Development, begynder både madbegæringer og aversioner i løbet af graviditetens første trimester, når de hormonelle ændringer i graviditeten er mest dramatiske. Et begær kan være et af de første symptomer, du er gravid. I løbet af første trimester kan hormonelle skift i høj grad forandre den måde du oplever smag og lugt på, men ingen ved virkelig, om hormonelle forandringer kører aversioner eller trang. Hvad er kendt, ifølge BabyCenter. com, er det afvigelser og trang på en eller anden måde forbundet. Kvinder i Etiopien, der rapporterede om fødevareafvigelser, var dobbelt så sandsynlige som andre kvinder til også at kræve fødevarer.
Ernæringsbehov
->
Et ønske om frugt eller anden sød mad kan tyde på lavt blodsukker, så hvis det ser ud til at være mønstret, sørg for at spise morgenmad og også mindre, hyppigere måltider hele dagen. En relateret forklaring på det større fænomen er, at trang er biologisk - eller måske i løbet af den menneskelige civilisation - og kvinder skal være opmærksomme på kroppens visdom. Som BabyCenter. com peger på, nogle alternative sundhedspersoner mener, at magnesiummangel kan udløse chokoladekrævninger - næringsstoffer, der rent faktisk er tilgængelige i nødder, frø, bønner, fuldkorn og grønne grøntsager. Krævende mælk kan indikere et behov for calcium; ferskner, beta-caroten; og frugt i almindelighed, vitamin C.
Psykologisk behov
->
En anden forklaring er, at graviditetskrævninger er resultatet af miljømæssige og psykologiske påvirkninger så meget som det biologiske behov. De meddelelser kvinder modtager om, hvilke former for mad de skal spise faktisk handler psykologisk, i form af trang, tyder på forældre. com. Kulturelle forventninger - og tilladelser - forbundet med graviditet kan også være i spil, hvilket næsten er den eneste måde at forklare, at U.S. Kvinder kræver ofte chokolade under graviditeten, men europæiske kvinder gør det ikke.
Simple Desire
->
En anden teori, en forklaret af forældre. com, er, at cravings er simpelthen ønsker, intet mere, intet mindre. Når det er sagt, at pint is måske på visse tidspunkter være det bedste knus til rådighed. Så den bedste generelle tilgang er at humor begjæringerne, inden for grund, ikke giver plads til ethvert indfald, men også ikke ignorere dem. Lav sunde substitutioner, når det er muligt - friske jordbær, siger, i stedet for jordbæris - og husk at spise godt betyder også at opfylde dine følelsesmæssige behov.
