Hvilken madolie kan du bruge på HCG-diætet?
Indholdsfortegnelse:
HCG-diæt er baseret på opdagelser af Dr. A. T. W. Simeons, forfatter af bogen" Pounds and Inches. "Brugere af kosten er i stand til at miste betydelige mængder af vægt ved omhyggeligt at følge en kaloriebaseret menu og kombinere dette med daglige kosttilskud indeholdende det humane chorioniske gonadotropinhormon. Dette er i tråd med Dr. Simeons 'teori om, at HCG-supplementets virkninger kan bruges til omprogrammering af den måde, hvorpå kroppen forbrænder fedt.
Dagens Video
Kostoverblik
Der er tre faser i HCG-diætet. Den første fase varer i 48 timer. I løbet af denne periode opfordres dieters til at skumle op på højt kalorieindhold. Dette kombineres med 10 til 15 HCG dråber taget tre gange om dagen. Den anden fase varer fra 21 til 40 dage. I anden fase er dieters forpligtet til at begrænse deres daglige kalorieindtagelse til 500 kalorier. For tredje fase, der varer i 21 dage, får mænd 1 000 kalorier, mens kvinder tillades 800 kalorier.
Tilladt madolie
Mættede eller hydrogenerede vegetabilske olier er ikke tilladt under HCG-diæt på grund af indholdet af højt kalorieindhold og usund virkning på kroppens kolesteroltal. I stedet får dieters mad til at lave mad med lavt kalorieindhold, der er beriget med D-vitamin. Gode eksempler omfatter ekstra jomfruolie, sesamolie og kokosolie. Især kokosolie er stærkt anbefalet. HCGDietInfo. com anbefaler at du begrænser brugen så meget som muligt.
Fordelene ved kokosolie
Brugen af kokosolie giver mange fordele for kroppen. Kokosolie indeholder laurinsyre, som forbedrer din beskyttelse mod bakteriel og viral infektion. Det stimulerer også din skjoldbruskkirtel, øger din krops metabolisme og sænker dine kolesteroltal. Under et onlineinterview med Huffington Post noterede Dr. Joseph Mercola, at kokosolie er en af de rigeste kilder til mellemkædede fedtsyrer. I modsætning til langkædede triglycerider forårsager denne type fedt ikke usunde pigge på insulinniveau. Anvendelsen af kokosolier antages at lindre tørre hudforhold samt forhindre skæl.
Sikkerhedshensyn
De strenge krav og brug af HCG-kosttilskud gør HCG-kosten til et udfordrende og omstridt vægttabsalternativ. Selvom de fleste ernæringseksperter er enige om, at indførelse af en kaloriebegrænsning kan udløse vægttab, er der også bekymring for de potentielle sundhedsmæssige konsekvenser. Ifølge Jennifer K. Nelson, en nutritionist fra Mayo Clinic, kan brugen af HCG føre til bivirkninger som hovedpine, irritabilitet, træthed og mandlig brystforstørrelse. Den drastiske kaloriereduktion kan også forårsage dannelsen af galdesten.
