Hvad skal man bruge til at lette nakkepine af amning?

Efter fødsel og levering, efterkædning sammentrækninger, gør et ømt krop og engorged bryster ofte langsomt arbejde med genoprettelsesprocessen. Hvis du har valgt at amme din baby, giver potentialet for en spændt hals en mere kompleksitet til en allerede smertefuld genopretningstid. Selvom der er lidt du kan gøre om efterbryst kontraktionssmerter, nakke og rygsmerter fra amning er fuldstændig forhindret med de rigtige produkter og den rigtige teknik, mens du fodrer din lille.

Video af dagen

Korrekt posture

Det er en almindelig fejl at bøje over din baby for at bringe brystet i munden for lettere pleje. Mens hunching over vil hjælpe din baby latch lettere, det gør for ekstrem ubehag i de 15 til 30 minutter du tilbringer hver sygepleje session. Bring din baby til dit bryst og ikke dit bryst til din baby. Hvis du har problemer med at låse ellers, skal du brænde over din baby bare for at opnå en solid lås, så skub din baby op og læn dig tilbage, mens du holder din baby mod din krop for at lindre belastningen i nakken og over ryggen.

Plejepude

En U-formet plejepude er ideel til at reducere belastningen på nakken under en fodringssession. En plejepude passer til din krop og bringer barnets stilling højere, så du ikke behøver at støtte hele sin vægt med dine arme, nakke og ryg. Plejepuder er særlig vigtige for babyer, som skal være sygeplejerske i en bestemt stilling, hvilket måske ikke er det mest behagelige for dig. Plejepuder er typisk tilgængelige hos babyforsyning og store boksforretninger.

Støttende stol

Soft sofaen er bestemt en træk for trætte ammende mødre, men hvis det er muligt, skal du vælge et mere støttende sædearrangement. Mens en sofa er en behagelig løsning, mangler de fleste sofaer ordentlig lændebøjle, hvilket kan resultere i øvre ryg og nakkebelastning, når du fodrer din baby. Vælg en glider eller blød gyngestol, hvor du kan opretholde en oprejst position for at undgå slumping og dårlig kropsholdning, mens du ammer.

Plejehjælp

Dine bryster gennemgår forskellige forandringer i graviditeten og ammende faser, hvorfor en ny, støttende bh er i orden. Dine bryster skifter form, så dine gamle bh'er er ikke så støttende som de engang var. Dine tyngre, større bryster forårsager ofte smerter i ryg og nakke, især hvis du typisk har mindre bryster, når du ikke er gravid eller ammer. Invester i en støttende, velegnet plejebhæl for at hjælpe dig med at få den ekstra støtte, du har brug for, indtil du spionerer din baby.