Hvilken form for magnesiumadditiver bedst regulerer hjerterytme?

Magnesium er et essentielt mineral. Det bidrager til vigtige funktioner i kroppen, herunder afslapning og sammentrækning af muskler og enzymernes funktion. Magnesium findes i mange af de fødevarer, du spiser, men mange mennesker spiser ikke nok. Lavt magnesiumniveau fører til flere sundhedsmæssige problemer, herunder hjertearytmi. Et magnesiumtilskud hjælper kontrolarytmier, men det er ikke klart, hvilken er den mest effektive form.

Video af dagen

Regulering af hjertet

Magnesiumtilskudsstoffer til styring af hjertearytmi. Tilføjelse til din kostindtagelse af magnesium starter typisk med at tilføje magnesiumrige fødevarer til din kost. Hvis din læge bestemmer, at du er mangelfuld, vil hun ordinere et magnesiumtilskud i kapsel eller tabletform. I svære tilfælde kan din læge bestille magnesiuminjektioner. Dette vil ske i en hospitalsindstilling. Start ikke et magnesiumtilskud uden at konsultere din læge først.

Bestemmelse af forskellen

Hjertearytmi behandles på mange måder. Metoden til behandling er afhængig af den type hjerterytme, du oplever. Forskere fra University off North Carolina ved Chapel Hill rapport IV magnesium foretrækkes for ventrikulære arytmier. Risikoen for udvikling af dødelig arytmi blev reduceret med næsten halvdelen med IV magnesium. Forskere studerer også en korrekt dosis af oralt magnesiumtilskud, der skal tages for at undgå arytmier i stedet for behandling af en allerede udviklet arytmi. Orale kosttilskud er almindeligt foreskrevet, når magnesiumniveauerne er lidt lave til normale, da de stadig viser tegn på forbedring for hjertet.

Hvorfor Magnesium?

Magnesium og calcium arbejder sammen for at opretholde en sund hjerterytme. Når dine niveauer er lave, bliver hjertets elektriske system uregelmæssigt. Hjertet begynder at slå hurtigere og uregelmæssigt. Dette nedsætter effektiviteten af ​​dit hjerte og forårsager organer og større muslces for ikke at opnå den korrekte mængde iltet blod. Magnesium spiller også en vigtig rolle i følsomheden af ​​insulin og blodtryksregulering. Disse to sundhedsspørgsmål er begge høje risikofaktorer for hjertesygdomme.

Kostkilder til magnesium

Magnesium er tilgængelig i mange forskellige typer fødevarer. Fødevarer, der er rigelige i magnesium, omfatter grønne bladgrøntsager. Spinat og spinat blade har store mængder magnesium fra deres chlorophyll. Bælgplanter, uaffinerede korn og nødder er også gode kilder. Kranvand betragtes også som en kilde - den "sværere" vandet, jo mere magnesium er til stede.