Hvilke fødevarer kan eller ikke kan spises, når du bruger Plavix?

Plavix eller clopidogrelbisulfat forhindrer blodplader i at klumpe til dannelse af blodpropper. Anti-blodplade lægemidler virker bedst, når de bruges sammen med hjerte-sunde livsstilsændringer som regelmæssig motion og en afbalanceret kost, ifølge American Heart Association. Det er muligt at integrere fødevarer af alle typer i en sund kost, så længe de spises i moderation. Alligevel bør du følge de specifikke anbefalinger fra din læge eller registrerede diætist. American Heart Association har godkendt National Heart Lung and Blood Institute's Therapeutic Lifestyle Changes, eller TLC, kost til hjertepasienter. Denne diæt begrænser fedt, kolesterol, natrium og samlede kalorier, mens du fremmer hjertesundede fedtstoffer, fibre, vitaminer og mineraler.

Dagens Video

Fedtstoffer og Olier

-> > canolaolie er en kilde til hjertesund fedt Foto Credit: Bozena_Fulawka / iStock / Getty Images

TLC-diæten anbefaler, at fedtkalorier udgør 25 til 35 procent af de samlede kalorier. Det er dog ikke nok at begrænse det samlede fedtindtag alene, da forskellige fedtformer påvirker hjerte-kar-systemet på forskellige måder. Mættet fedt, hvoraf de fleste kommer fra animalske produkter, bør begrænses til mindre end 7 procent af de samlede kalorier. Enumættede fedtstoffer kan være op til 20 procent, og flerumættede kan være op til 10 procent af de samlede kalorier. Disse hjertesundige fedtstoffer findes i fødevarer og olier fremstillet af planter som mandler, hørfrø, valnødder, olivenolie og rapsolie.

Kolesterol og Fiber

-> > undgå højt kolesteroltal som rejer Fotokredit: Яна Гайворонская / iStock / Getty Images

Et af målene med TLC-diæt er at reducere total cholesterol og lavdensitetslipoprotein eller LDL, mens hævning af højdensitetslipoprotein eller HDL. For at gøre dette begrænser du kolesterolindtaget til mindre end 200 milligram pr. Dag ved at begrænse fødevarer som æggeblomme, rejer og hele mælk mejeriprodukter. Tilføj også mindst 5 til 10 gram opløselige fibre og mindst 2 gram plante steroler og stanoler om dagen til din kost. Fødevarer som havre, klid, byg, frisk frugt og bønner er gode kilder til opløselige fibre. Nogle producenter forstærker produkter med plantestanoler og steroler, såsom visse kosttilskud, margarine, frugtsaft, brød og snacks, ifølge Cleveland Clinic. Hvert produkt er beriget med en anden mængde plante steroler og stanoler, så kontroller ernæringsetiketterne, før de tilføjes til din kost.

Kød- og kødsubstitutter

-> > Spis omega-3 rige fisk som laks to gange om ugen Foto Credit: Brent Hofacker / iStock / Getty Images

Protein bør udgøre ca. 15 procent af dine samlede daglige kalorier på TLC-diætet.Vælg magre stykker af kød og fjern huden fra fjerkræ for at begrænse dit mættede fedtindtag. Vælg nødder, bønner og sojaproteiner som tofu og miso som hjerte-sunde kødsubstitutter. To gange om ugen skal du spise fisk rig på hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer som tun, torsk, makrel og laks. Begræns kød og fiskindtag til mindre end 5 ounce om dagen.

Frugt, Grøntsager og Hele Korn

->

Vælg fuld hvede pasta Fotokredit: dulezidar / iStock / Getty Images

Friske frugter og grøntsager har lavt indhold af natrium, fedt og samlede kalorier, men højt i fiber, næringsstoffer og planteforbindelser, der bidrager til hjerte sundhed. Spis fem til ni portioner frugt og grøntsager hver dag, der er tilberedt med lidt eller intet tilsat fedt, natrium og sukker. Kulhydrater fra sukker, korn og stivelse bør udgøre 50 til 60 procent af de samlede daglige kalorier pr. TLC diæt, men halvdelen af ​​dine kulhydrater skal komme fra hele korn. Eksempler herpå er fuld hvedepasta, brun ris og fuld hvedebrød.