Hvad der forårsager kort åndedræt og svimmelhed når man træner?

Disse dage hører vi mere og mere om fordelene ved motion. Motion hjælper med at opretholde hjertets sundhed, kan hjælpe med vægttab og kan endda være til gavn for dem, der lider af depression. I nogle tilfælde kan folk dog udvikle åndenød og svimmelhed, mens de er aktive i deres træningsrutine. At forstå årsagerne og farerne ved disse symptomer er afgørende for at opretholde sikkerheden under din træning.

Dagens video

Intense øvelse

Under træning undergår vores kroppe belastning og stress, hvilket ofte medfører stigninger i hjertefrekvens, blodtryk og respirationsfrekvens. Afhængig af øvelsens vanskelighed kan disse vitale tegn kun øges kun moderat eller til et betydeligt niveau. Åndenød under intens træning er derfor ikke kun en almindelig bivirkning, men en forventet forekomst. Faktisk er de, der ikke bliver forpustede under træning, ofte engageret i kun milde udfald af aktivitet. Under særlig intens træning kan toppulsniveauer også føre til milde til moderate tilfælde af svimmelhed.

Højt blodtryk

Da træningsevnen øges, kan motionister forvente at opleve en stigning i deres blodtryksniveauer. Mens en moderat blodtryksstød kan være gavnlig for hjertet, kan betydelige stigninger være ret farlige - og kan faktisk resultere i udvikling af åndenød og svimmelhed. De, der har en historie med hypertension, bør straks vurdere deres blodtryk, hvis åndenød og svimmelhed opstår. Det amerikanske råd om træningsrapporter, der udøver blodtryk over 200/100, kan være farligt.

Lavt blodsukker

Lavt blodsukker, ellers kendt som hypoglykæmi, er en anden almindelig årsag bag udviklingen af ​​åndenød og svimmelhed under træning. Under træning afhænger kroppen på blodglukose som en form for brændstof - og når niveauer af denne forbindelse er for lave, bliver tegn og symptomer på hypoglykæmi ofte synlige. Diabetikere vil måske overveje at kontrollere deres blodsukker, før de udøves for at sikre, at niveauerne ligger i et sikkert interval. Ifølge American Council on Exercise bør diabetikere ikke starte en øvelse, hvis deres blodsukker er mindre end 100 mg / dL.

Pulmonal dysfunktion

Mens hjertets sundhed er afgørende for dem, der deltager i et træningsprogram, spiller lungerne også en vigtig rolle. Faktisk hjælper lungerne med at give ilt til alle dele af kroppen - herunder arbejdsmuskler. Dem, der er blevet diagnosticeret med en form for lungesygdom, herunder kronisk obstruktiv lungesygdom, emfysem eller andre, kan udvikle åndenød og svimmelhed, da iltforsyningen er begrænset.For disse personer kan supplerende ilt kræves under moderate til intense træningsøvelser.