Vægtbænkeplaner

Der er mange grunde til at opbygge din egen vægtbænk hjemme. Lavpris, evnen til at tilpasse det til dine personlige behov og fornøjelsen ved at bruge et udstyr, du har bygget dig selv, kan være nogle af grundene til, at du vælger at bygge dit eget. Det afgørende element i opbygningen af ​​en hjemmelavet vægtbænk er at sikre, at den er sikker. En dårligt designet og bygget vægtbænk vil medføre alvorlig skade eller endog død. Heldigvis er der flere kilder til vægtbænkeplaner, der er tilgængelige fra eksperter inden for byggeri og arkitektur.

Video of the Day

Michael Holigan

Konstruktionsekspert, hjemreparationshandyman og vært for den populære tv-serie "Your New House", Michael Holigan tilbyder en enkel vægtbænkeplan på hans hjemmeside, MichaelHoligan. com.

Michael bemærker, at mens bænken er designet til at understøtte en barbell op til 100 lbs., er det vigtigt, at du "sørger for, at bænken er robust og sikker ved håndplukning af gode materialer" og ved at bruge gode byggepraksis og færdigheder til fremstilling af bænken.

Planen er enkel, godt illustreret og velbeskrevet i tekst også. Planerne kræver, at bænken skal være konstrueret af 2-til-4 og 2-til-6-dimensionelle tømmer og 3/4-tommer krydsfiner. For hjemmeplejeren med grundlæggende træbearbejdning eller byggeværktøjer er dette et godt weekendprojekt, der ikke kræver ekstra omkostninger ved at købe specialiserede værktøjer.

For den erfarne træarbejder skal den samlede konstruktion af vægtbænken ikke vare længere end et par timer, mens de fleste vil kunne færdiggøre det på mindre end to timer.

Håndværkerens rum

Håndværkeren og hjemmesiden reparationswebstedet CraftsmanSpace. com tilbyder også flere vægtbænkeplaner, det mest nyttige er deres "Olympic Flat Bench With Weight Set-Dumbbells", selvom planerne faktisk er for en skralde og plader, snarere end håndvægte. Denne plan kræver evnen og værktøjer til svejsning af metal og andre metalarbejderfærdigheder samt nogle meget mindre træbearbejdningsfærdigheder. Den største fordel ved denne plan over det, der tilbydes af Michael Holigan's 100-lb. vægtbænk er, at det er en olympisk bænk, der er designet til at holde langt tyngre vægte og med ophængene langt nok fra hinanden for at understøtte den professionelle 7-fods lange olympiske stil, der anvendes til seriøs styrketræning.

Håndværkerens Space Second Plan

Endelig CraftsmanSpace. com tilbyder et andet sæt planer for en flad vægtbænk med separate ophæng. Dette design tilbyder de samme fordele som den tidligere CraftsmanSpace. com planen, men har flere andre fordele, det mest bemærkelsesværdige er, at fordi du kan flytte bænken væk fra stolpen, kan du gøre sætet til et multifunktionelt fitnessredskab.

Du kan kun bruge bænken og udføre mange dumbbell øvelser, der er vanskelige med oprejerne i vejen. Den oprejst alene kan bruges som en hensigtsmæssig squat rack, for at få den tunge barbell op på dine skuldre i stående stilling. Både CraftsmanSpace. com planer er tilgængelige for gratis download i PDF form også.