Vitaminer der hjælper brudte knogler

En knækket knogle kan være yderst smertefuld og tage uger til at helbrede. For at reparere pause skal kroppen lave ny knogle for at reparere det område, der er brudt. Vitaminer involveret i processen med at danne ny ben kan være i stand til at hjælpe med helbredelse. Tal med en læge, før du tager et nyt supplement for at sikre, at det er sikkert.

Dagens Video

D-vitamin

D-vitamin spiller en række forskellige roller i kroppen, men en af ​​hovedfunktionerne er at bevare knogleres sundhed. D-vitamin giver fordøjelseskanalen mulighed for effektivt at absorbere calcium, et mineral, der er afgørende for at gøre ny knogle. Derudover er vitamin D i stand til direkte at stimulere celler, der er involveret i fremstilling af knogler. Gode ​​kilder til D-vitamin omfatter fisk, æg, lever og berigede mejeriprodukter.

C-vitamin

C-vitamin spiller også en afgørende rolle i knoglereparation. Når kroppen forsøger at lave ny knogle, skaber den først et fundament lavet af et protein kaldet kollagen. C-vitamin er nødvendigt for at lave kollagen. Du kan øge dit forbrug af dette vitamin ved at spise mange frugter og grøntsager, især citrusfrugter.