Hævet hænder og natriumindtagelse

Ødem, som er akkumulering af væske i kroppen, forekommer mest i ben og fødder i nedre ekstremiteter. Denne tilstand kan imidlertid også forekomme i hænderne og kan være forårsaget af hjertesufficiens, hormonelle udsving eller natriumindtag. Natrium er et mineral, der, selvom det er nødvendigt for det menneskelige liv, sjældent er nødvendigt i supplerende form. Et overdrevent forbrug af fødevarer med højt indhold af natrium har betydelige konsekvenser for helbredet.

Dagens video

Ødem

Ødem opstår, når væske akkumuleres i mellemrummet mellem celler i din krop. Dette kan skyldes medicin, hjertesygdom eller blot på grund af forbrug af overskydende mængder natrium. Hævelse af hænderne er også en almindelig bivirkning af fysisk aktivitet hos nogle mennesker. Den nøjagtige mekanisme er ukendt, men det menes at kroppen med vilje reducerer blodgennemstrømningen til ekstremiteterne under kraftig aktivitet. Ved at overkompensere for manglen på ilt, kan din krop så dilatere blodkarrene, så væske kan nå hænderne og forårsage hævelse.

Natriumindtag og hævede hænder

Når du indtager en høj natriumdiet, der regnes for at være mere end 2, 300 mg daglig, reagerer din krop ved at holde vand. Denne opbevaring er et forsøg på at fortynde det overskydende natrium, som kan forårsage cellulær skade. De fleste mennesker bevarer væske i underekstremiteterne, men nogle individer kan også opleve hævede hænder. Eder i sig selv er et symptom snarere end en sygdom og kan indikere nyreproblemer såvel som hjertesygdom, der forårsager ineffektiv pumpning af blodet.

Behandling

Behandlingen af ​​ødem afhænger af den underliggende årsag. Hvis du spiser en diæt, der har tendens til at indeholde fødevarer med højt natriumindhold, kan din læge anbefale at spise lavere natriumfødevarer i stedet. Derudover kan medicin ordineres for at hjælpe din krop med at udskille væske, som er ophobet i dine hænder og i andre ekstremiteter. Hvis du oplever hævelse under træning, holder dine arme og hænder højere, mens du træner og løfter dine arme over dit hjerte efter træning, så det kan reducere hævelse.

Overvejelser

Eventuelle hævelser i ekstremiteterne, herunder dine hænder, skal rapporteres til din læge, fordi det kan angive alvorlige underliggende forhold. En kost, der understreger uforarbejdede eller lettere forarbejdede fødevarer, kan hjælpe dig med at reducere mængden af ​​natrium i din kost. Det er dog stadig vigtigt at kontrollere ernæringsmærker for skjulte kilder til natrium, som kan findes i dåse og frosne grøntsager og nogle grøntsagssaft. I sjældne tilfælde kan hævelse af hænderne skyldes for lidt natrium i dit blod. Denne tilstand er normalt forårsaget, når du indtager for meget væske for hurtigt, fortynding af natrium til et niveau, der er farligt lavt.