Erstatninger til heavy punching tasker

Stærke poser giver en kardio træning, modstandstræning og et middel til at udvikle god form i dine slag og spark. Men de kan være svære at installere og kan være uhensigtsmæssige helt i nogle levende eller træningssituationer. Hvis du er i en sådan rettelse, har du ikke lykke. Der er andre måder at få de samme fordele på.

Dagens video

Fritstående taske

En fritstående stempelpose ser ud og virker som en almindelig stødpose. Den er cylindrisk, polstret, og tilbyder den samme mængde modstand. Disse poser hænger dog ikke fra loftet. I stedet sidder cylinderen på et reservoir, du kan fylde med vand, sten eller sand. Dette giver en modvægt, der holder dig ude af at slå den over med dine strejker. Generelt bruger du denne slags taske næsten præcis som du ville have en almindelig tunge pose taske.

Wooden Dummy

Kaldt i en "muk-yan-chong" i den traditionelle kinesiske, består dette træningsudstyr af en træfladende overflade med træarme og ben til at øve indfangning, positionering, og blokering. Dette er en dyr løsning, der koster så meget til fem gange prisen på en tung stødpose, men er mere fleksibel som træningsredskab - og du behøver ikke at ødelægge dit loft og sætte det på plads.

Kick Shields

Hvis du arbejder med en partner, kan du få alt, hvad en kraftig pose taske ville give, og mere ved at arbejde med et sparkeskærm. Disse skumplader har håndtag som en middelalderlig ridder skærm. En person holder den mens den anden slag og sparker den. Nogle fordele ved et kickskærm omfatter en bredere vifte af passende strejker, større mobilitet og en overflade, som er mere venlig for dine knogler. Ulempen er, at du ikke kan bruge en, hvis du ikke har en træningspartner.

Improvised Surfaces

Hvis du har en campingplads og et par reb, kan du binde det til et træ og bruge det på samme måde som en tung taske. Til direkte træning kan du simpelthen bruge sovesækker eller den øverste halvdel af en lænestol. Enhver tyk, polstret overflade med en vis stabilitet under eller under kan fungere som en tunge taske udskiftning, hvis du anvender lidt opfindsomhed. Selvom ingen af ​​disse muligheder er lige så velegnede som et præfabrikeret træningsredskab, er de bedre end slet ikke træning.