Tegn og symptomer på lavt kalium og træning

Kalium er en elektrolyt, der er afgørende for muskulatur og nerver. Sammen med natrium opretholdes kroppens vand- og pH-balance, vedligeholdende blodtryk og andre fysiologiske processer. Hypokalæmi er det kliniske navn for lave kaliumniveauer og refererer til blodniveauer lavere end 3,6 til 5,2 mmol / l. Kaliumniveauer under 2. 4 mmol / L kan være livstruende. Øvelse kan føre til hypokalæmi på grund af tab af elektrolytter under sved og vandladning. Diarré og opkastning kan forværre dehydrering og kaliumtab.

Video af dagen

Muskelkramper og svaghed

Den rolle, som kalium spiller i muskel- og nervefunktion, kan føre til muskelkramper, muskelsmerter, muskelsvaghed og træthed. Lavt kalium kan være årsag til benkramper hos atleter og dansere. Reduceret blodgennemstrømning og musklernes svækkede evne til at indgå kontrakt, der opstår i svære tilfælde af kaliummangel, kan føre til lammelse.

Hjerteproblemer

Lavt kaliumniveau påvirker hjertets evne til at reagere på signaler og kontrakt. Kaliummangel og dens virkning på blodtryk kan yderligere komplicere hjerteprocesser, der forårsager forstyrrede hjerterytmer eller arytmier og i alvorlige tilfælde hjertestop.

Motion-induceret kvalme

Et andet symptom på kaliummangel forårsaget af motion er kvalme. Faldende blodvolumen og tab af natrium forbyder absorption af enten mad eller vand. Ethvert vand taget på dette tidspunkt vil simpelthen passere gennem og ud af kroppen; en atlet med svær kaliummangel vil vende sig væk fra mad.

Andre symptomer

Natriumtab kan forårsage hævelse i hænder og fødder, og lave kaliumniveauer kan resultere i irrationel adfærd. I tilfælde af alvorlig hypokalæmi kan intestinal lammelse forårsage mavesmerter, oppustethed og forstoppelse. Symptomer på lavt kaliumindhold er ikke altid tydelige.