Bivirkninger af Cayenne Peber, Citronsaft og Maple Syrup Diet
Indholdsfortegnelse:
Flere versioner af detox kostvaner med cayenne peber er blevet populære. De lover at skylle kroppen af toksiner og levere hurtigt vægttab. Men crash dietter kan medføre uønskede sundhedsmæssige konsekvenser. Før du går i gang med eventuelle drastiske ændringer i din kost, skal du altid kontakte din læge.
Dagens video
Ingredienserne
->
Sammensætningen af citronsaft, cayenne peber og ahornsirup fremmes under flere navne, herunder "master cleanse" og "lemonade diæt". Cayenne peber har en rolle i at fremskynde stofskiftet. Ifølge molekylærbiologen Helen Kollias, capsaicinen, stimulerer et kemikalie i cayenne peber de hormoner, der forårsager et kamp-eller-fly-respons. Dette fremskynder din puls og vejrtrækning, hvilket gør dig til at forbrænde flere kalorier. Citronsaften er en afføring blødgøringsmiddel og absorberes let af blodbanen. Maple sirupen gør drikken mere velsmagende og leverer de få kalorier, du får på denne diæt. Nogle versioner af denne kost giver dig også mulighed for at drikke en afføringsmiddel te.
Manglende næringsværdi
Cayenne-smagsatt citronade giver ringe ernæringsværdi. Ifølge Susan Moores, en talsmand for American Dietetic Association, er dette en farlig kost. Moores anslår at folk på mesteren renser forbruge omkring 600 kalorier om dagen. Hun advarer om, at dieters vil kede sig, irritabel, har svært ved at koncentrere sig og kan få hovedpine. Mens hun indrømmer, kan der være en lille mængde næring i citronsaft, den fuldstændige mangel på protein og fiber er et alvorligt problem. Kroppen kan gå i sultemodus og nedsætte dens stofskifte for at bevare de få kalorier, du lægger i.
Tvivlsom for detoxing
->
David Dahlman, en Cincinnati, Ohio-baseret kiropraktiklæge med en ernæringsgrad, siger ikke kun, at denne kost er farlig, men det undlader at afvænne kroppen. Afgiftningsystemet virker af næringsstoffer, der kombinerer med toksiner, forarbejdes i leveren og udskilles derefter. Ifølge Dahlman giver cayenne pepper kost ikke de nødvendige næringsstoffer til leveren til at udføre sit arbejde, og det vil nedbryde dine reserver inden for 48 timer. Således stopper afgiftning. Dahlman er en fortaler for korte, velplanlagte detoxdieter, men siger, at flere næringsstoffer er nødvendige for at opretholde leverfunktionen.
Post-Diet Weight Gain
->
Når du taber hurtigt ved at følge ekstreme kostvaner, kommer vægten ofte tilbage, så snart du vender tilbage til almindelige måltider. Ofte kommer de gamle pund tilbage, og bringe et par nye sammen. Muskel er ofte tabt i kollisionsdietter. Når vægten kommer tilbage, vil denne muskel blive erstattet af fedt, hvilket gør kroppens sammensætning endnu federe. Dette gælder især, hvis din krop er gået i en selvbeskyttende sultemodus. Mens dieters længes efter en hurtig løsning, er der intet at erstatte de langsomt, stabile vaner med portion kontrol og regelmæssig motion.
