Bivirkninger af koffeinudtag
Indholdsfortegnelse:
Koffeinblokke hjerne receptorer, der kan dilatere blodkarrene. Dette kan føre til nogle abstinenssymptomer, såsom hovedpine. Te, energidrikke, cola og chokolade indeholder koffein, men i mindre doser. Folk, der bruger disse produkter regelmæssigt, kan have tilbagetrækningssymptomer, når de forsøger at stoppe. Børn kan også lide af disse tilbagetrækningseffekter så meget som voksne, afhængigt af hvor meget de bruger.
Dagens video
Almindelige symptomer
-> Almindelige symptomer er hovedpine og træthed. Kredittkort: Moodboard / Moodboard / Getty ImagesAlvorlige hovedpine, træthed, søvnighed og manglende evne til at koncentrere sig eller fokusere på aktiviteter er almindelige symptomer, som en person oplever, når man trækker sig ud af koffein. Jo mere koffein forbruges dagligt, desto sværere er det at stoppe, og jo mere alvorlige tilbagetrækningssymptomer bliver, ifølge forskere ved Johns Hopkins.
Sygdom
-> Kvalme er et mere alvorligt symptom på koffeinudtagning. Foto kredit: AnaBGD / iStock / Getty ImagesKvalme, opkastning og muskelsmerter eller stivhed er andre symptomer identificeret af forskere på Johns Hopkins. De analyserede 57 eksperimentelle undersøgelser og ni undersøgelser om koffeinudtagning. Forskningen viser, at mange mennesker går tilbage til at bruge koffein, når de oplever tilbagetrækningssymptomer. I forsøgsundersøgelserne fandt forskerne, at 50 procent af forsøgspersonerne havde hovedpine, og 13 procent havde stor bekymring eller problemer med at fungere. Selv drikkere, der havde en lille kop kaffe om dagen, havde tilbagetrækningssymptomer, men de mennesker, der drak mere, havde mere alvorlige symptomer.
Alvorlige virkninger
-> Depression er en alvorlig bivirkning ved tilbagetrækning. Fotokredit: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty ImagesAndre effekter kan omfatte irritabilitet, depression, angst og influenzalignende symptomer. Højt blodtryk og konvulsioner kan også forekomme hos mennesker, der har brugt overdreven koffein. Drikke 5-6 kopper kaffe om dagen kan forårsage jitterlighed og øget metabolisk hastighed, ifølge Merck Source. Der kan også være bølger af varme eller kolde følelser, der fejer gennem kroppen.
Tilbagekaldelsesmetode
-> Virkningen af at give op koffein kan vare fra to til ni dage. Fotokredit: Easy_Company / iStock / Getty ImagesEffekterne af at opgive koffein kan vare i to til ni dage. Top-tilbagetrækning symptomer opstår normalt mellem 20 og 48 timer efter abstinens. Johns Hopkins forskerne rådgiver en trin tilgang til at afslutte koffein. I stedet for at afslutte med det samme anbefaler de, at folk gradvist erstatter koffeinfri produkter over tid for langsomt at opgive koffein og undgå abstinenssymptomer.Det vil stadig være svært, men bivirkningerne kan ikke være så alvorlige ved at reducere forbruget.