Risikerer at tage for meget calcium, når gravid

Uegnede mængder calcium under graviditeten kan være dårlige for både dig og barnet, men overskydende calcium kan også føre til alvorlige konsekvenser. Fødevare- og Ernæringsstyrelsen ved de nationale akademier anbefaler et øvre indtagsniveau på tolerance, eller UL, på 3.000 mg til gravide kvinder i alderen 18 og derunder og 2, 500 mg for de 19 og derover. Eksponering for calciummængder, der går ud over disse, kan forstyrre absorptionen af ​​andre mineraler, gøre normale graviditets symptomer værre og forårsage langtidseffekter på din krop og barnet.

Dagens video

Mangel på andre mineraler

Selv om for meget D-vitamin inducerer en unødvendig forøgelse af calciumindtag, kan en overdosis af calcium forhindre, at mængden af ​​jern og zink absorberes af din krop. De fleste gravide kvinder skal tage yderligere jern og zink kosttilskud, fordi begge er afgørende for barnets dannelse. Jern er nødvendig i den øgede produktion af røde blodlegemer og den korrekte transport af ilt til fosteret og placenta. Zink er afgørende for frugtbarheden og den sunde vækst af babyens negle, hår, hud og øjne. Men yderligere undersøgelser af calciums interferens med absorptionen af ​​jern og zink skal stadig udføres for fuldt ud at fastslå, hvor alvorligt calcium forårsager denne mangel i jern og zink.

Alvorlig forstoppelse

Forstoppelse opdages ofte af gravide, da graviditetshormoner kan forårsage, at tarmmusklerne slapper af og forsinker forarbejdning af mad i kroppen. Derfor kan en overdosis af calcium forværre forstoppelse, fordi calciumcarbonat kan reducere hyppigheden af ​​afføring, hvilket reducerer trangen til at afværge. Desuden interfererer calciumcarbonat med gastrointestinale funktioner, der fører til dannelse af gas eller oppustethed.

Nyresten

Kalk kan naturligt forbruges gennem yoghurt, sardiner, ost og endda tofu. En servering af en af ​​disse medfører en minimal mængde af calciumindtaget. Det er mere vigtigt at se på mængder, der kommer i form af beriget mælk, vitaminer og kosttilskud. Ifølge en undersøgelse foretaget i april 1997 af Department of Nutrition i Harvard School of Public Health, kan kvinder, der indtager overflødige mængder af supplerende calcium, øge risikoen for nyresten, som er lavet af calciumoxalat. Kostkalcium viste sig på den anden side at have den modsatte virkning. Denne og lignende undersøgelser har faktisk banet vejen for, at UL-standarderne skal indstilles.

Andre calcium-overdosseffekter

En overdosis af calciumtilskud kan gøre visse medicinske tilstande værre, såsom diarré, gastrointestinale problemer, hjertesygdomme og nyresygdom.Derudover kan det minimere absorptionen af ​​bifosfonater, der behandler osteoporose, fluoroquinolon og tetracyclin klasser af antibiotika, levothyroxiner, der behandler hypothyroidisme, det antikonvulsive phenytoin og tiludronatdinatrium, der behandler Pagets sygdom.