Randy Orton Diet
Indholdsfortegnelse:
The Legend Killer. The Viper. WWE's Apex Predator. Randy Orton, søn af WWE legenden "Cowboy" Bob Orton, har en række honorifications. Han har også tre World Heavyweight Championships og seks WWE-mesterskaber i september 2011. Uanset hvordan du føler om professionel brydning, har Orton en imponerende fysik. En måde han fastholder, er gennem kost.
Video af dagen
Carbs
Orton gør ikke lav carb eller ingen carb. I stedet forsøger han at undgå at spise kulhydrater efter 8 p. m. Mens han begrænser sit kulhydratindtag, kan de carbs han foretrækker - kartofler, pandekager og havregryn - næsten ikke siges at være lavcarb. Særlige pandekager er et interessant valg, da de ofte serveres med sirup, men der er ikke noget ord om, hvorvidt Orton lægger dette på sin morgenmad.
Protein
Orton forsøger at få 250 gram protein i sin kost hver dag. Dette er ikke et vilkårligt tal. Da Orton vejer 250 pund, forsøger han at forbruge 1 gram protein for hvert pund af sin kropsvægt hver dag. Størstedelen af dette - 60 procent - kommer fra kosttilskud, som f.eks. Erstatningsstænger og proteinpulver. Når man spiser mad, får Orton sit protein fra æggehvider, kød og cottageost og behandler sig selv til sushi tre gange om ugen.
Junk Food
Orton indrømmer, at det kan være meget svært at spise lige undervejs. Som professionelle brydere gør en masse rejser, skal dette gøre udholdenhed til hans kost udfordrende. Orton undgår dog junkfood i alle former. Han foretrækker endda naturlige kulhydrater til forarbejdede carbs. Han foretrækker også protein, der kommer fra naturlige kilder, selv når han får det fra et tillæg. Når der tages et tillæg, bruger Orton kun juridiske tillæg.
Uddannelse
Ortons kost er designet til ét formål: at hjælpe i hans træning. Hans træningsregime sigter mod en af fem forskellige muskelgrupper en gang hver uge. Han arbejder sine muskler til træthed for optimal muskelvækst. Tre dage hver uge udfører Orton en kardiovaskulær træning i en halv time. Alle træningspraksis begynder med korrekt strækning for at beskytte mod skade.
