Græsplantefrø Fordele

Græskarfrø eller pepitaolie har flere sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse fra 2008 offentliggjort i tidsskriftet "Phytotherapy Research" afslørede, at supplerende med olien kan sænke både kolesterol og blodtryk takket være fytoøstrogener og fytosteroler. Olien er også en rig kilde til omega-6 fedtsyrer og vitaminer E og K.

Video of the Day

Omega-6 fedtsyrer

Græskarolie indeholder linoleinsyre, en omega-6 fedtsyre fedtsyre. Omega-6 fedtsyrerne er afgørende for normal vækst og udvikling og for hjernefunktion, og de hjælper med at stimulere hår- og hudvækst, regulere stofskiftet og bevare knogleres sundhed og reproduktionssystemet ifølge University of Maryland (UM) Medical Centrum.

Phytosteroler

Fytosterolerne i græskarfrøolie kan bidrage til at sænke blodkolesterolet. Phytosteroler virker ved at interferere med kolesterolabsorption i tarmene, ifølge den britiske Journal of Nutrition.

Vitamin E

Tocopherol i græskarfrøolie er en stærk antioxidant, også kendt som vitamin E. Dette hjælper kroppen med at bruge vitamin K. Det har også en rolle i dannelsen af ​​røde blodlegemer ifølge UM Medicinal Center.

K vitamin K

Pumpkinfrøolie er en kilde til vitamin K. Dette vitamin kan hjælpe med at fremme stærke knogler hos ældre mennesker. Det er nødvendigt af alle, afslører UM Medical Center, fordi blod ikke ville holde sammen eller koagulere uden det.

Fytoøstrogener

Olie af græskarfrø er en rig kilde til fytoøstrogener, en egenskab, der hjalp med at sænke systolisk og diastolisk blodtryk hos rotter i løbet af et 12-ugers undersøgelse af græskolieolie-tilskud, ifølge M. Gossell -Williams, der forfatter 2008-undersøgelsen offentliggjort i "Phytotherapy Research. ”