Ernæring og koffeinfakta om kamille te

Måske Julius Caesar og Cleopatra sippede kamille te for at berolige deres mave og fremme sundere søvn. Det ville ikke være overraskende, da gamle romere og egyptere begge lojede de helbredende egenskaber ved denne daisy-lignende blomst. Moderne videnskab har støttet nogle af kamille traditionelle terapeutiske anvendelser. Imidlertid kan kamille te have potentielt negative bivirkninger, så kontakt din læge, før du bruger den til at behandle eventuelle sundhedsmæssige problemer.

Dagens Video

Grundlæggende Ernæringsfakta

Kamille har to fælles sorter - romersk og tysk. De fleste U. S. kamille te fremstilles ved at tørre blomsterne i den tyske sort. Kamille te er naturligvis koffeinfri. Ifølge USDA National Nutrient Database for Standard Reference indeholder 1 kop brygget kamille te ca. 2 kalorier og. 5 g kulhydrater. Den indeholder også små mængder calcium, magnesium, kalium, fluor, folat og vitamin A samt spor af flere andre næringsstoffer.

Sundhedsfremmende potentiale

Kamille te indeholder stoffer kaldet flavonoider, siger en rapport offentliggjort i juli 2006 udgaven af ​​"Phytotherapy Research." Forskere mener, at regelmæssig indtagelse af planter som kamille, der har høje koncentrationer af flavonoider, potentielt kan forbedre menneskers sundhed. Kamille besidder antimikrobielle og antioxidante egenskaber, der muligvis også reducerer betændelse og sænker både kolesterol og kræftrisiko. En undersøgelse i september 2008 "Journal of Agriculture and Food Chemistry" viste, at kamille te også hjælper med at regulere diabetes.

Traditionelle anvendelser

Amerikanere når mest til kamille te for at modvirke angst og som søvnhjælp, siger University of Maryland Medical Center eller UMMC. Dyreforsøg har bekræftet dets virkning i disse applikationer, men få menneskerundersøgelser er blevet gennemført. Andre traditionelle anvendelser omfatter behandling af inflammation, muskelspasmer, mundproblemer og gastrointestinale problemer. UMMC antyder en dosis på 2 til 3 heapende spsk. af tørrede blomsterhoveder gennemsyret i 8 oz. kogende vand i 10 til 15 minutter, taget tre til fire gange dagligt mellem måltiderne.

Advarsler

Folk, der er allergiske over for blomster som krysantemum, tusindfryd, morgenfruer, asters og ragweed, bør undgå at drikke kamille te, siger National Center for Complementary and Alternative Medicine, da det kan udløse en allergisk reaktion. Astmatikere bør heller ikke indtage kamille te, da det har potentialet til at forværre symptomerne, siger UMMC. UMMC anbefaler også, at gravide ikke drikker kamille te og citerer et potentiale for abort. Stærkt koncentreret kamille te fuld i store mængder kan forårsage opkastning.