Ernæring og tasker under øjnene

Undereye tasker er de ekstra lommer af huden under dine øjne, der kan gøre dine øjne mere trætte end normalt. Dette hudområde er meget tyndt og kan let se større ud på grund af vandretention fra de fødevarer, du spiser eller hævede blodkar på grund af forkølelse eller allergi. Hvis du konstant oplever poser under dine øjne, kan du muligvis foretage nogle diætændringer for at se resultater. Kontakt din læge, hvis din krop ikke synes at reagere på kostændringer.

Dagens video

Natrium

Overskydende natrium i din kost gør dig i stand til at bevare væske i hele din krop, herunder området under øjnene. Dette skyldes, at natrium naturligt tiltrækker vand, hvilket får din krop til at holde fast på det mere, end det typisk ville. Den ekstra væske skal fordeles i ledige rum, herunder i dine undertidsposer. For at undgå vandretention skal du reducere mængden af ​​natrium i din kost. Nogle indlysende kilder kan være hurtige fødevarer som pommes frites og pizza. Frosset og konserves har også en tendens til at have tilsat natrium, fordi natrium er et naturligt konserveringsmiddel.

Blodstrømforbedrende fødevarer

Området under øjnene er hjemsted for mange små blodkar. Disse kan blive forstørrede på grund af allergier, som indsnævrer blodgennemstrømningen til områderne nær din næse, hvilket får blodkarrene under øjnene til at blive større. For at hjælpe med at genoprette normal blodgennemstrømning, kan du spise mad som 1 oz. af mørk chokolade, som indeholder flavonoler for at øge omsætningen. Omega-3 fedtsyreholdige fødevarer som laks og valnødder kan også forbedre blodgennemstrømningen, ifølge "Real Simple" magazine.

Forøg vandindtag

Hvis mørke cirkler under øjnene skyldes natriumretention, kan en usandsynlig kilde hjælpe med at reducere dine undertidsposer - mere vand. Forøgelse af dit væskeindtag kan stimulere dine nyrer til at frigive vand, herunder det i sækkene under øjnene. Du kan også spise mere væskeholdige fødevarer, som frugt og grøntsager, såsom vandmelon, druer og asparges.

Reducer dehydrerende drikkevarer

Ikke alle væsker hydreres så effektivt som andre. For eksempel har vand tendens til at være en meget hydratiserende væske, mens te, kaffe og alkohol kan fungere som diuretika, hvilket får dig til at tabe for meget vand. Dette kan være problematisk, fordi overskydende vandtab signalerer din krop for at bevare vand, selv under dine øjne. Din krop afhænger af balance for væsker, og dehydrerende væsker kan forstyrre denne balance.