Naturlige tilskud til at slippe af med bloding
Indholdsfortegnelse:
- Mælkebøtte
- Lactase
- Kalsium kan også hjælpe med oppustethed, især hvis opblussen er relateret til PMS. Dagmara Scalise fortæller i sin bog "The Everything Health Guide to PMS", at calciumtilskud i den indledende fase af PMS kan reducere ikke blot oppustethed, men også forbedre humør og reducere madbehov. Som magnesium kan calcium hjælpe med vandretention. De to mineraler arbejder også sammen og balancerer hinanden ud. Nogle kosttilskud indeholder et 2 til 1 forhold mellem calcium og magnesium, mens andre indeholder et 1-til-1-forhold. Sørg for at tjekke med din læge for at bestemme det rigtige beløb for dig.
Bloddannelse kan forekomme på grund af mange forskellige årsager, der spænder fra overdreven fødevareforbrug til menstruationsproblemer. Det er nyttigt at først afgøre, hvad der forårsager opblussen for at finde ud af, hvordan man skal håndtere det. Afhængigt af hvorfor det forekommer, kan forskellige vitaminer, mineraler eller urter bidrage til at reducere opblødning. Tjek med din læge, hvis oppustethed er et igangværende problem, da det kan være tegn på en anden lidelse.
Mælkebøtte
Mælkebøtte rod eller blade kan hjælpe med at reducere oppustethed. Brystmøre og muskelspasmer kan også hjælpe med mælkebøtte, bemærker Mitchell. Mælkebøtte er et diuretikum, der hjælper med at fjerne overskydende vand fra systemet, der kan forårsage oppustethed. Men det indeholder også kalium, så det nedbryder ikke næringsstoffet, som andre diuretika kan. Mitchell anbefaler 2 kopper mælkebøtte te pr. Dag, hver lavet fra 1 til 2 tsk. af tørrede blade eller 1 tsk. af tørret rod.
Lactase
Hvis laktose er synderen bag dine opblodsproblemer, kan det være lette at få laktaseenzym-tabletter. I bogen "Principles of Clinical Gastroenterology" konstaterer Tadataka Yamada, M. D., forskning, der fandt laktasekomplementer, bidraget til at reducere oppustethed, kramper og gas hos voksne efter at have spist lactoseholdige fødevarer. Det samme gælder for børn. Opblødning kan forekomme delvist, fordi lactose ikke er korrekt fordøjet af dem med laktoseintolerans. Lactase-tilskud giver det manglende enzym til at nedbryde lactose. Se din læge for at afgøre, om lactoseintolerans er et problem for dig, og mængden af enzymer, du bør supplere.
Kalsium
