Maca rødt og højt blodtryk

Højt blodtryk beskrives ofte som en kronisk tilstand. De fleste udvikler højt blodtryk gradvist, oplever en lille stigning i blodets kraft langs arterievæggene år efter år. Behandling af denne tilstand kommer ofte ned til livsstilsændringer, der hovedsagelig involverer kost og motion. Nogle mennesker vender sig imidlertid til alternative terapier for at sænke deres blodtryk. Mens nogle kosttilskud har vist løfte om at forbedre denne tilstand, er maca root ikke en af ​​dem.

Bevis

En undersøgelse offentliggjort i marts 2008 "Food and Chemical Toxicology", en journal for British Industrial Biological Research Association, fandt, at maca kunne påvirke blodtrykket. Personer, der tog 0,6 gram - 600 milligram - af macapulver hver dag oplevede en moderat stigning i diastolisk blodtryk. Diastolisk blodtryk angiver blodets kraft på arterierne mellem hjerteslag. Dette kan være særlig problematisk for en person, der allerede beskæftiger sig med hypertension.

Doser

Terapeutiske doser af maca rod kan variere, men standardmængden er 450 milligram, tre gange om dagen. Det betyder at du tager 1, 350 milligram, hvilket er over dobbelt så meget som forårsaget stigningen i diastolisk blodtryk hos deltagere i ovennævnte undersøgelse. Nuværende forskning indikerer ikke, om forhøjelsen af ​​blodtrykket er dosisafhængig eller ej. Tal derfor med din læge, før du tager et maca-supplement til forbedring af enhver medicinsk tilstand, ikke kun blodtryk.

Advarsel

Der er ikke nok kendt om brugen af ​​maca under graviditeten. Hvis du er gravid eller ammer måske ønsker at undgå dette supplement, indtil yderligere forskning er udført. Det er også vist at forårsage goiter hos mennesker med skjoldbruskkirtlen, især når de tages på en lav-iod diæt.

Hypertension

I stedet for selvforeskrevet maca for at forbedre blodtrykket skal du kontakte din læge for at bestemme den bedste fremgangsmåde til behandling. De fleste læger vil fortælle dig at forbedre din kost med flere frugter, grøntsager og fuldkorn, plus moderate mængder af fedtfattig mejeri og magert kød. Det er også vigtigt at begrænse dit indtag af natrium til ikke mere end 1, 500 milligram dagligt og øge fysisk aktivitet i mindst 30 minutter de fleste dage i ugen.