En liste over fødevarer til spise for lungebetændelse

For de millioner mennesker, der oplever lungebetændelse hvert år i USA, er korrekt behandling og hvile vigtige. Forårsaget af bakterier, vira eller svampe, angriber sygdommen din åndedrætsvej, udløser hoste, blodig slim, feber, kulderystelser og åndenød. Mens fødevarer ikke forårsager eller helbreder lungebetændelse, kan en sund, afbalanceret kost og opblødning være med til at sikre en normal genopretning. Visse fødevarer inden for denne diæt kan vise sig at være særlig nyttige, men tjek med din læge, før du foretager væsentlige kostvaner under behandlingen og inddrivelsen.

Dagens Video

Farverige Frugt og Grøntsager

Frugter og grøntsager er de bedste leverandører af antioxidanter, som hjælper kroppen modstå og helbrede mod infektioner og sygdomme. Hvis du optager dit indtag, kan det også medvirke til at forhindre flere infektioner. En undersøgelse offentliggjort i "Public Health Nutrition" i 2010 med 1 034 kvinder viste, at kvinder, der bruger kostvaner rig på frugt og grøntsager, er mindre tilbøjelige til at udvikle øvre respiratoriske infektioner, såsom lungebetændelse, under graviditet. Frugter og grøntsager, der er særdeles rige på antioxidanter, har tendens til at være farverige og omfatter bær, citrusfrugter, mørke, grønne grønne, vinterkvad og tomater. Spis frugt og grøntsager friske, kogte eller tilsat andre sunde fødevarer, såsom supper og smoothies.

Hjertet hele korn

Hele korn giver værdifulde mængder kulhydrater, din krops vigtigste brændstofkilde, samt en række vitaminer, mineraler og antioxidanter. B-vitaminerne i fuldkorn spiller en vigtig rolle i energiproduktion og kropstemperatur kontrol, som er vigtige, når du er træt og feberagtig. Korn er også en god kilde til selen, et mineral, som understøtter immunsystemfunktionen. Eksempler på nærende helkorn omfatter havre, brun ris, quinoa, luftpoppet popcorn og byg. For bekvemme valgmuligheder vælges tilberedte fødevarer som brød, korn, kiks og pastaer, der angiver fuldkorn som hovedbestanddel.

Leanproteinrige fødevarer

Protein spiller en vigtig rolle i vævsreparation og immunfunktion. Vælg kilder med lavt indhold af mættede fedtstoffer, såsom bønner, linser, skinless hvide kødfjerkræ og fisk. Undgå mættede fedtkilder, såsom rød og forarbejdet kød, der kan øge betændelsen. Koldtvandsfisk, som laks og sardiner, giver rigelige mængder protein og omega-3 fedtstoffer - antiinflammatoriske fedtstoffer, som din krop har brug for. Forskning foretaget af Rennard Larson, professor i medicin i lungeklinik og kritisk pleje medicin sektion ved University of Nebraska Medical Center, viser, at kyllingesuppe kan bidrage til at forbedre hydration og ernæring i kroppen, når du har en respiratorisk infektion.Det kan også reducere inflammation samtidig med at den giver følelsesmæssig og fysisk komfort, fortalte hun University of Maryland Medical Center i et interview, der blev offentliggjort i 2012. For at gøre din kyllingesuppe endnu sundere, skal du tilføje antioxidantrige grøntsager, såsom hakkede grønne grøntsager og ternede tomater.

Yderligere væsker

At være godt hydreret er et vigtigt aspekt ved lungebetændelse. University of Maryland Medical Center anbefaler at drikke 6 til 10 kopper væske, såsom vand, juice, bouillon og svag te, om dagen. Mens det forbliver kontroversielt, tror mange mennesker på, at mejeriprodukter øger slimproduktionen. Hvis du opdager, at drikkemælk forværrer dine symptomer, skal du i stedet drikke soja, ris eller mandelmælk. Undgå alkohol og stærkt koffeinholdige drikkevarer, såsom energidrikke og kaffe, som kan forstyrre resten.