Liste over Foods PCOS-lidelser kan ikke spise

Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en metabolisk lidelse forbundet med insulinresistens, som er en førende årsag til infertilitet blandt kvinder. Symptomer på PCOS omfatter vægtforøgelse, træthed, hårtab, overskydende ansigts- og kropshår, uregelmæssig menstruation og hudproblemer. Undgå fødevarer, der øger kroppens modstandsdygtighed mod insulin, kan minimere symptomer.

Video af dagen

Drikkevarer

Sportsdrikke og sodavand er højt i sukker og skal ligesom slik blive undgået. Derudover skal frugtsaft, der indeholder tilsat sukker, minimeres. Substitutions kost sodavand eller vand næste gang du tørster for at undgå at øge dine insulinniveauer.

Behandlede korn

Hvidt brød er plakatbarnet til forarbejdede korn. Som sådan er det en anden mad, der kan øge insulinresistens, ifølge 3 Fat Chicks på en kost. Kvinder med PCOS bør erstatte hvedebrød og produkter fremstillet af uforarbejdede og / eller fuldkorn til hvidt brød og andre fødevarer fremstillet med forarbejdede korn.

Raffinerede Carbs

Hvid ris og pasta er indbegrebet af raffinerede kulhydrater, som kan hæve insulinniveauerne. PCOS-lider bør erstatte fødevarer som disse med dem fremstillet af komplekse, ikke-raffinerede carbs, såsom brun ris eller fuldkornspasta.