Listen over træningsmaskiner

Træningsmaskiner og udstyr sælger i rekordnumre. Ifølge ConsumerReports. org, gym medlemskaber er slidt siden 2006, og salg af hjemme fitness udstyr er stigende. Udstyret kommer i alle prisklasser, alt efter holdbarhed og funktioner. Der er to overvejelser, når man vælger træningsmaskiner og udstyr. Den første er den aerobiske fordel, som hjælper det kardiovaskulære system. Den anden overvejelse er styrke og muskel træning. Alt udstyr, du ser i fitnesscentre, kan købes til brug i hjemmet.

Video af dagen

Løbebånd

Løbebåndene er mest populære af træningsmaskinerne, og tegner sig for mere end halvdelen af ​​markedet for træningsmaskiner. To af de bedste øvelser til kardiovaskulære og respiratoriske systemer kører og går. De fleste løbebånd giver dig mulighed for at vælge stigningen og hastigheden til dine træningsformål. Når du vælger en tredemølle, skal du vælge en med et bælte, der er bredt nok til at gå komfortabelt på det uden at gå væk ved siden af ​​siden. Nogle af de højere ende tredebånd har hjerte skærme, drikkeholdere, stereoanlæg og fjernsyn.

Elliptisk maskine

Den elliptiske øvelsesmaskine er til gavn for personer med led- eller knogleproblemer, som ikke kan klare stor indflydelse. Ud over at yde en fremragende kardiovaskulær træning hjælper de med at udvikle balance. Elliptiske maskiner går frem og tilbage, hvilket skaber forskellig bevægelse, der giver musklerne en ekstra træning. Dette er en fordel, at den elliptiske maskine har over en løbebånd ifølge Christina Geithner, professor i motion science med Gozaga University i Spokane, Washington.

Stationær cykel

Der er to typer stationære cykler - de traditionelle og liggende cykler. Den traditionelle stationære cykel er mere som en almindelig cykel, og det virker gluteus musklerne bedre, da der er mere hofteforlængelse. Personer, der har problemer med ryggen, kan få mere ud af en liggestole, fordi den giver rygstøtte. Begge giver en fremragende kardiovaskulær træning.

Komplet All-in-One Home Gym System

For folk, der ønsker et komplet gym, men har begrænset plads i deres hjem, kan alt-i-et-gymnastiksysystemet være svaret. En god bør have mindst en træning for hver del af kroppen. Disse er ideelle til folk, der seriøst beskæftiger sig med at opbygge muskel- og vægttræning.

Roeremaskine

Roeremaskiner er designet til en kombination af kardiovaskulær styrke og styrkeopbygning. De giver en lav effekt træning for hele kroppen. Denne maskine er nem at lære at bruge på alle fitnessniveauer. Udført korrekt, vil alle de store muskler være til gavn.