En liste over akupressurpunkter for træthed

Akupressur er en type berøringsterapi forankret i principperne om gammel kinesisk medicin. Det centrale element i akupressur ligger i brugen af ​​berøring og pres på bestemte punkter i kroppen med det formål at afbalancere kroppens energi. Akupressur observerer de samme helbredende punkter som akupunktur, men uden brug af nåle. Akupressurbehandling er blevet brugt til forskellige forhold, herunder træthed. Imidlertid er klinisk forskning, der vurderer virkningerne af akupressur på træthed, begrænset.

Dagens Video

Teorien bag Akupressur

Akupressurteori er baseret på filosofien om, at pres på visse punkter i kroppen udløser en helbredende reaktion og frigivelse af kemikalier kaldet endorfiner, hvilket ændre smerte, humør og fysisk velvære. Denne kemiske frigivelse er lokaliseret til trykpunkter, der svarer til en mulig fysiologisk forbindelse til det målrettede problem.

Punkter på hovedet

Flere akupressurpunkter på hovedet er blevet brugt til træthed. Yin Tang er et akupressurpunkt direkte på panden. Anmian er et punkt, der findes på begge sider af hovedet lige bag hvert øre. Disse punkter er kategoriseret som afslapning akupressur punkter. Si Shen Chong er et akupressurpunkt øverst på hovedet og betragtes som et stimulerende akupressurpunkt. En lille undersøgelse, der involverede 43 personer med kræftrelateret træthed, vurderede anvendelsen af ​​stimulerende og afslapningsacupressurpunkter for dette symptom. Undersøgelsesrapporten, der blev offentliggjort i 2011-udgaven af ​​"Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin", bemærkede en betydelig reduktion af træthed med begge typer akupressurbehandling.

Punkter på øvre og nedre krop

Andre akupressurpunkter på over- og underkrop benyttes af praktiserende læger til at tage fat på træthed. Tarmpunktet er fundet på palmer af hver hånd på det tykke område mellem tommelfingeren og fingrene. Maven er placeret på indersiden af ​​begge håndled. Bevægelsesbeholderen er placeret lige ved navlen. Nyrepunktet er placeret på indersiden af ​​hver ankel. Leverpunkterne er på toppen af ​​begge fødder, bag tæerne. Miltens punkter er på den nederste del af begge ben. Maven er lige under knæene på begge ben.

Anvendelse af akupressur

Akupressur anvendes generelt af en uddannet praktiserende læge eller kan undervises af en erfaren praktiserende læge til selvbehandling. Akupressur udføres almindeligvis ved at lave små uret kredse med enten pegefingeren, tommelfingeren eller en akupressurpenne ved at bruge fast tryk i ca. 3 minutter pr. Trykpunkt flere gange om ugen i ca. 30 minutter.Der kan variere i den anbefalede frekvens og varighed afhængigt af specifikationerne i en given situation.

Studerende træthed og akupressur

Akupressur er blevet brugt i århundreder i kinesisk medicin samt andre former for asiatisk medicin. Nylig interesse har udløst forskning ved hjælp af evidensbaserede undersøgelser for at vurdere dets effektivitet for forskellige former for træthed. Få undersøgelser er hidtil blevet udført med den fælles begrænsning, at træthed er en selvrapporteret følelse, der er subjektiv og modtagelig for placebo-effekt. En undersøgelse foretaget i november 2013-udgaven af ​​tidsskriftet "Alternative terapier af sundhed og medicin" viste, at personer, der blev behandlet med hæmodialyse, der blev behandlet med akupressur, der blev anvendt ved hjælp af en akupressurpen 3 gange ugentlig i en måned, havde lavere niveauer af selvrapporteret træthed sammenlignet med til andre hæmodialysepatienter, der ikke modtager akupressur.