Hvordan man træner til fodbold tryouts

Fodboldprøver til din skole eller rejsehold er det første indtryk du giver til fodboldbanerne og påvirkningen, hvor du spiller i den kommende sæson. Det er vigtigt at forberede ordentligt til dine fodboldprøver og give alt hvad du har på den dag.

Dagens video

Trin 1

Øv med bolden for at arbejde på din teknik. Dribble fuld hastighed ved hjælp af kegler eller træer som imaginære forsvarere, praksis passerer og fangst ved at ramme en bold mod væggen i forskellige højder og niveauer af magt. Trænerne vil tage højde for din evne til at kontrollere og passere en bold. Bor og praksis med andre er også hjælpsomme, men nøglen til at forbedre din tekniske evne i fodbold er at investere tid med at øve med din fod på bolden.

Trin 2

Træn tre eller fire dage om ugen i de måneder, der fører op til din fodboldprøve. Opbyg din udholdenhed for at udføre med høj intensitet, ideelt ved at spille en blanding af liga og pickup fodbold. Trænerne vil se, hvis du har evnen til at bidrage til angreb og også spore tilbage på forsvaret. Øvelse med en bold kan tælle som din øvelse, da løb i løbet af øvelsen vil bygge udholdenhed.

Trin 3

Spis en sund kost, der fører til din fodboldprøve, og især på prøvedagen. Spis masser af kulhydrater, som din krop bruger til energi. God mad at spise på spilledagen omkring tre timer før din prøve er kartofler, pasta, ris, fuldkorn og magert kød. Undgå usunde snacks og slik, som giver dig en sukkerarm efterfulgt af et energikrasj.

Trin 4

Drik masser af væske på dagen for din fodboldprøve. Bliv fuldt hydreret med vand eller sportsdrikke før, under og efter din prøvning. Undgå at drikke høje koffein drikkevarer eller sodavand før din fodbold tryout. Disse drikkevarer vil dehydrere din krop og have en negativ indvirkning på din præstation.

Trin 5

Kom tidligt til din prøve for et godt indtryk. Vedtage en positiv holdning på dagen for din prøve. Stress og angst kan være naturligt, men de kan føre til spænding og dårlig præstation. Fokus på at vise din evne. Fodbold trænere vil lægge mærke til en spiller, der spiller positivt og opmuntrer holdkammerater. Negativ adfærd, som synligt at komme ned på dig selv og holdkammerater, vil reducere dine chancer for at lave holdet.