Sådan stopper du en voksen Bully

Når folk tænker på mobber, tænker de normalt på skolebørn på legepladsen, men mobning går ikke væk, når du bliver voksen. Ifølge kampagnen mod mobbning på arbejdspladsen er så mange som en ud af hver seks amerikanske arbejdere blevet mobbet på jobbet af en chef eller kollega. Mobning kan ryste din selvtillid og gøre dig stresset over aktiviteter du normalt vil nyde, så det er en vigtig færdighed at vide, hvordan man stopper en voksen mobbe.

Dagens video

Trin 1

Se efter mønstre og planlægge i overensstemmelse hermed. Hvis din chef altid er en bully lige før det månedlige salgsmøde eller skolens sekretær ikke kan stoppe sniping på fredag, skal du forsøge at undgå at krydse stier med bully mere end nødvendigt i disse tider.

Trin 2

Tal op for dig selv. Hvis nogen råber på dig eller belittler dig, er det svært at ryste af stød og tale op, men du skal. Roligt og klart siger: "Det er virkelig svært for mig at behandle, hvad du siger, når du taler til mig som dette. Lad os køle af og tale om det om et par minutter." Så gå væk.

Trin 3

Konfronter mobben privat. Bullies har tendens til at spille til et publikum, så hvis du forsøger at tale med dem foran en anden, får du muligvis ikke de ønskede resultater. Undtagelsen: Hvis du er bekymret over, at situationen kunne eskalere til fysisk vold, skal du altid sørge for at have et vidne til stede.

Trin 4

Være specifik om, hvad mobben gør. Må ikke bare sige "Stop mobning mig", fordi det er let at afskedige. Sig "Jeg sætter mig ikke pris på, at du afbryder mig på hvert møde" eller "Det er ikke ok for dig at råbe på mig og fornærme mig foran de mennesker, der arbejder med mig."

Trin 5

Få hjælp hvis du har brug for det. Hvis dine bestræbelser på at opmuntre forandring ikke virker, og mobbens adfærd er indlysende for andre mennesker, rekruttere nogle af dem til at slutte sig til dig i at tale med mobbingen om problemet.

Trin 6

Tag det ikke personligt. Hvis intet virker, og personen fortsætter med at mobbe dig, skal du minde dig om, at mobben er bare en mobning og ignorerer fornærmelserne. Hvis du kan tabe aktiviteten eller projektet, skal du gøre det. Hvis du ikke kan, fokusere på opgaven ved hånden og afstemme så meget som du kan.

Tips

• Hvis din chef eller kollega er en mobning, skal du overveje at tale med din virksomheds afdeling for menneskelige ressourcer. Lær selvsikkerhedsevner for at gøre det lettere for dig at konfrontere den voksne mobb i dit liv.