Hvordan man ser hvad du vil se ud efter vægttab
Indholdsfortegnelse:
Hvis du vejer mere end dit anbefalede vægtinterval, kan vægttab forbedre dit generelle helbred. Selv et beskedent vægttab vil sandsynligvis forbedre blodkolesterol, blodtryk og blodsukker i henhold til Centers for Disease Control and Prevention. Det anbefales, at du taber gradvist, med en hastighed på omkring 1 til 2 pund om ugen, for at holde vægten væk. Under din vægttabsrejse kan du måske undre sig over, hvad du vil kigge efter, når du taber vægten. Det kan være svært at forestille dig dig selv slankere og sundere, men der er nogle værktøjer, der kan hjælpe dig med at gøre det.
Dagens Video
Online
Trin 1
Brug et af de online virtuelle vægttabsprogrammer på steder som ModiFace, Thinner View og New Lifestyle Diet for at se hvad du vil se ud på en lavere vægt
Trin 2
Upload et billede af dig selv eller indtast oplysninger, som f.eks. Køn, nuværende vægt og din målvægt.
Trin 3
Se på dit eget billede eller den virtuelle models foto for at få en ide om, hvad du vil se ud, når du når dit vægttabsmål.
App
Trin 1
Download en app til din smartphone, der hjælper dig med at visualisere, hvordan din krop vil se ud efter at tabe sig, som f.eks. Den virtuelle vægttabsmodel.
Trin 2
Tilpas skærmmodellen for at se mere ud som dig. Vælg din vægt, højde og målvægt.
Trin 3
Juster målvægten for at se, hvad du vil se ud under hver fase af vægttab, som efter hvert 5 pund tab, og hvad du vil se ud i slutningen af din rejse.
Visualisering
Trin 1
Brug visualisering til at se, hvad du vil se ud, når du rammer din målvægt.
Trin 2
Luk øjnene, slap af og fjern dit sind. Fyld sindet med positive billeder af dig selv, der taber den overskydende vægt og bliver sundere.
Trin 3
Forestil dig, hvor stor du vil se, og hvor godt du vil føle, når du når dit mål.
Tips
- Del din vægttabsrejse med nære venner og familie, så de kan opmuntre dig undervejs.
Advarsler
- Tjek med din læge, inden du begynder nogen form for vægttabsprogram.
