Hvordan man genopretter libido hos mænd

En naturlig hormonproces som en mand aldre er nedgangen i hans libido, også kendt som sexdrev. Dette sker, fordi kroppens produktion af testosteron bremses over tid, og udviklingen af ​​fedt på mænd forårsager en øget produktion af østrogen, et kvindelig hormon. Der er mange stoffer til rådighed for at hjælpe mænd med at genoplive deres libido, men der er også flere mere naturlige metoder til at hjælpe med at forbedre din sexdrev, før du vender tilbage til medicin.

Dagens video

Trin 1

Reducer de faktorer i dit liv, der bidrager til stress. Stress er en af ​​de førende årsager til nedsat kønsdrift hos mænd, og mange gange er stresset forårsaget af manglende søvn, travle skemaer og pres på arbejdspladsen. Sørg for, at du får masser af søvn hver nat, styr din tid klogt og klart opdele tid mellem arbejde og spil for at opnå balance i dit liv og reducere stress.

Trin 2

Tal om sex og din libido med din partner. At diskutere dine problemer med din partner vil gøre dig mere komfortabel med din situation, og det vil hjælpe din partner med at forstå dit problem. Nogle gange kan en nedsat libido og manglende evne til at opnå erektion forårsage selvbevidsthed og gøre en erektion endnu vanskeligere at opnå. At diskutere dine problemer kan hjælpe med at afhjælpe denne hindring.

Trin 3

Spis mad, der er kendt for deres evne til at øge din libido. Rå østers har længe været betragtet som en af ​​de ultimative sexdrevne boostere. Zinket i dem hjælper med at øge sæd- og testosteronproduktionen, og østers indeholder også dopamin, et hormon, der kan øge libido. Andre gode fødevarer til at øge din libido omfatter bananer, avocadoer, nødder og mango.

Trin 4

Se din læge for at afgøre, om medicin er en god mulighed for dig. Nogle individer kan blive rådgivet mod medicin, såsom dem med højt blodtryk, men for de fleste mænd er medicin, som Viagra og Prozac, nemme at opnå, især hvis du er midaldrende eller ældre.