Sådan repareres et ægteskab efter utroskab

Reparation af et ægteskab efter en partner har haft en affære er et vanskeligt og udfordrende forslag. Mange ægteskaber overlever ikke utroskab, fordi tillid er tabt, og tilgivelse er umuligt. For de ægteskaber, der overlever, skal parret tage vigtige skridt til at reparere skaden, og den skyldige partner bør leve op til det, og sørge for, at hun ikke begår den samme forbrydelse igen.

Dagens video

Trin 1

Genopbyg trust ved at gå til rådgivning. Individuel og parret terapi vil være til gavn for at hjælpe hver partner helbrede. En terapeut kan hjælpe dig med at behandle dine følelser, og hjælpe dig og din ægtefælle med at underliggende problemer i forholdet.

Trin 2

Sæt sagen i perspektiv. Ved at tale med en terapeut kan du muligvis få et tydeligere billede af problemer, der kan have bidraget til utroskabet. Selvom du ikke bør undervise i affairs rolle, skal du forberede dig til også at diskutere gensidige problemer, der skal løses.

Trin 3

Bring alle hemmeligheder ud i det åbne. Selv om du måske ikke er interesseret i detaljerne i affæren, kan du kun finde lindring fra at undre sig og endelige lukning af affæren ved at give slip på alle hemmeligheder. Den snydende ægtefælle skal udstille navn, steder, datoer og udgifter, der var involveret i sagen. Mens oplysningerne kan gøre dig vred, kan du håndtere vrede i terapi som en del af helingsprocessen.

Trin 4

Gå på datoer med din ægtefælle. Du bliver nødt til at lære nye kommunikationsevner at genopbygge dit ægteskab, der omfatter socialisering, behandling af hinanden med respekt, taler og lytter. Gør det en prioritet at planlægge en "date night" mindst en gang om måneden.

Trin 5

Udvikle nye vaner og rutiner. Selv om det kan være trøstende at vende tilbage til det, der var før åbenbaring af utroskab, skal du bevidst opbygge dit forhold på et nyt fundament ved at skabe friske rutiner og mønstre, der kan omdefinere dit ægteskab i et nyt, positivt lys.

Tips

• Lær hvordan du holder op med at blive offeret, hvis du er den skadelidte. Hvis du vil reparere dit ægteskab, skal du lade utroskabet gå og nægte at spille martyrrollen. Samtidig skal overtrædelsens gerningsmand modstå at modtage en vis mængde vrede som en del af genopbygningsprocessen.

Advarsler

• Et brudt ægteskab kan ikke repareres, hvis den snydende ægtefælle fortsætter med at blive involveret i en affære eller begynder andre anliggender. Indstil retningslinjer for specifik adfærd for at sikre, at affæren er overstået. For eksempel kræves åbne bank- og kreditkortopgørelser, forklaringer af tid brugt væk hjemmefra og konkrete konsekvenser, hvis der opdages en affære i fremtiden.