Hvordan man motiverer din ægtefælle til at udøve

Øvelse er et følsomt emne for mange ægtefæller, især hvis de har brugt mere end et par pund gennem årene. Alligevel kan en ægtefælle, som undgår motion, ikke kun opleve vægtforøgelse, men generelt dårlig sundhed. Hvis din ægtefælle er tilbageholdende med at udøve, må du ikke nagle. I stedet opmuntre ham og tilbyde positiv forstærkning. Gør motion om sjov og genopkobling, og du kan begynde at se hans interesse stige dramatisk.

Dagens video

Stem dine bekymringer

Trin 1

Smæk motivet om motion forsigtigt og nævnt, at du synes, det ville være en god idé for jer begge at få i form. Undgå at kritisere eller navngive kald; Dette vil kun sætte din ægtefælle på defensiv.

Trin 2

Opfordre din ægtefælle til at få en checkup - en læge ord vil bære mere vægt end din. Lad hende spørge lægen, hvilke øvelser der passer til hendes alder, vægt og fitness niveau.

Trin 3

Gentag dine bekymringer, hvis din ægtefælle er tilbageholdende. Sig, at du vil leve et langt liv sammen, og motion kan hjælpe uhyre med at holde ham sund og fit.

Gør det sjovt

Trin 1

Planlæg træningsdatoer med din ægtefælle. Mød hende i parken for en 1-mile jog eller tag en rask tur efter aftensmad. Lad hende vælge aktiviteterne, når det er muligt, så hun føler sig i kontrol.

Trin 2

Tilmeld dig begge for en yoga tilbagetog, en danseklasse eller et sportshold, som du tror din ægtefælle ville nyde. Vis ham, at øvelsen ikke skal være dag efter dag på løbebåndet eller elliptisk.

Trin 3

Tænk gymnastiksammensætningen for at gøre det mere attraktivt - Skærms-tv, diskonterede massagebehandlinger, personlige trænere og state-of-the-art træningsfaciliteter kan være en stor lokke.

Vær indirekte

Trin 1

Giv din ægtefælle en øvelsesrelateret gave, såsom en aerobic-dvd, et sæt modstandsbånd eller en session med en personlig træner.

Trin 2

Fortæl din ægtefælle, at hunden skal have mere motion, to gange om dagen, hvis det er muligt. Køb hende en MP3-afspiller og få hunden en ny snor og krave for at gøre det lettere og sjovt for din ægtefælle.

Trin 3

Komplimenter din ægtefælle. Fortæl ham, at når du er i gymnastiksalen, vil du virkelig gerne have ham til at være der for at få øje på dig i stedet for en fremmed. Sig, at du elskede sine tonede kalve tilbage, da du startede dating, eller at du ville elske at se ham med stærke, skulpterede arme.

Advarsler

• Undgå at beskytte din ægtefælle for hendes vægt eller inaktivitet.