Hvordan man laver vanille whey protein shakes smag bedre

Indholdsfortegnelse:

Dagens video
Ting du får brug for

Vanilla valleprotein shakes kan hjælpe dig med at få en ekstra dosis protein, når du går i gymnastiksalen eller når du ikke har tid til et måltid. Desværre, afhængigt af mærket Vanille Valle Protein Shake du vælger, kan smagen forlade meget at ønske. Heldigvis kan du tilføje et antal ting til din protein shake for at forbedre smagen, og de er sandsynligvis ting, du allerede har. På samme måde kan måden du forbereder din ryst på, have noget at gøre med sin dårlige smag, og du kan ændre forberedelsesmetoden til noget mere behageligt.

Dagens video

Trin 1

Tilsæt frisk eller frossen frugt til rystningen for at gøre det mere som en smoothie. Frugt er lavt i fedt og kalorier, så det ikke reducerer næringsværdien af shaken, men det vil tilføje flere vitaminer og næringsstoffer. Frosne bær er særligt gode til denne applikation, og kan hjælpe med at gøre tykkelsen af vanilje shake. Bananer kan hjælpe med at gøre en shake smag sødere, og du kan komme op med en række forskellige frugtkombinationer, indtil du finder din favorit.

Trin 2

Bland din vanille valleprotein shake i en blender med is, i stedet for at blande det med en ske og vand. Dette vil bidrage til at tykke rystningen for bedre konsistens, fortynd en særlig stærk vaniljesmak og gøre den mere skummel og tilfredsstillende.

Trin 3

Vælg mellem tilsætningsstoffer i dit spisekammer. Workout hjemmeside CriticalBench. com foreslår at prøve kanel, vaniljeekstrakt, kokosmælk eller honning. Et par skefler af vaniljepuddingpulver kan hjælpe med at opretholde en mindre end velsmagende vaniljesmak. Eksperimentér med forskellige ting fra dine skabe til nye smag og gode kombinationer.

Trin 4

Brug mindre pulver end vejledningen kræver, eller hvis du bruger en pakkepwder, skal du kun bruge halvdelen af pakken. Det vil ændre mængden af protein, du spiser, men det hjælper dig med at mave en meget stærk vanilje valleprotein shake.

Trin 5

Bland proteinrystet med skum eller 1 procent mælk i stedet for vand. Dette kan hjælpe med at give det en tykkere konsistens og tilføje ekstra smag fra mælken. Pisk det i blenderen for en vanilje valleprotein shake, der er mere milkshake end den er proteindrik. Mens det vil tilføje kalorier, kan det være det eneste, der hjælper dig med at få proteinet til at ryste ned.