Hvordan man øger nitrogenoxid i kroppen uden arginin

Nitrogenoxid eller NO er ​​en kemisk forbindelse, der hjælper moderat blodgennemstrømning i kroppen ved at slappe af væggene i dine blodkar. Når blodkarrene slapper af, kan blodgennemstrømningen i hele kroppen forbedres, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme som hypertension og aterosklerose. Din krop gør IKKE naturligt ved at syntetisere aminosyren L-arginin. Du kan få L-arginin fra din kost, men din krop gør det også naturligt. Nogle individer tager L-arginin kosttilskud for at øge NO niveauer. Det er dog muligt at øge dit niveau uden at tage et arginintilskud.

Dagens video

Trin 1

Tag et nitrogenoxidtilskud. INGEN kosttilskud er tilgængelige i tillægsafsnittet i big-box drug stores, sundhedsforretninger og butikker, der specialiserer sig i kosttilskud. Tag kosttilskudene i henhold til producentens anvisninger for dosering, men altid rådfør dig med din læge, inden du tager kosttilskud.

Trin 2

Øvelse. Udfør mindst 30 minutters kardiovaskulær træning de fleste dage i ugen. Regelmæssig motion øger kroppens produktion af nitrogenoxidsyntase, det enzym, som din krop bruger til at konvertere eksisterende L-arginin til NO.

Trin 3

Spis en portion pr. Dag på 50- til 70 procent mørk chokolade. Flavanolerne i kakao øger din krops produktion af NO, ifølge en meta-analyse, der blev offentliggjort i juni 2010 i "BMC Medicine."

Trin 4

Kontakt din læge om medicin til erektil dysfunktion. Viagra og andre ED medicin forbedrer erektil funktion ved at hæve niveauet af nitrogenoxid i blodet. Disse stoffer er ikke egnede til alle, og du bør kun overveje dem, hvis du oplever ED.

Ting du har brug for

• Nitrogenoxidtilskud
• 50- til 70% mørk chokolade