Hvordan man hjælper maveproblemer med for meget kaffe

Koffein, et af de mest populære stimulanter i verden, er til stede i kaffe, te, chokolade, energidrikke og nogle colas. Koffein stimulerer centralnervesystemet og nedsætter træthed ved at forstyrre et kemikalie i kroppen, som fremmer søvnighed. Mens moderat koffein er harmløst, kan for meget få dig til at føle dig nervøs og irritabel. Drikker opad af fire koffeinholdige drikkevarer om dagen - eller mere end 500 til 600 milligram koffein - kan forårsage forstyrret mave, halsbrand, betændelse i maven i maven og mavesmerter. Hvordan man behandler dine symptomer afhænger af, hvordan koffein påvirker dig og hvor meget du spiser. En kop kaffe indeholder mellem 100 og 200 milligram koffein afhængigt af typen af ​​kaffe.

Dagens video

Trin 1

Spis ikke noget. Indtil dine symptomer forsvinder - som de vil efter en time eller så - afstå fra at snacke og springe over måltider. Den gode nyhed er, at du sandsynligvis ikke vil have en appetit.

Trin 2

Drikk fire til seks glas vand hele dagen. Koffein er en sur drikkevare, der kan forårsage gastrit, ifølge University of Maryland Medical Center, UMMC. Spyling af dit system med vand kan medvirke til at reducere ubehag og andre symptomer.

Trin 3

Prøv en over-the-counter medicin, der neutraliserer mavesyrer. Få din læge råd om, hvilken der sandsynligvis vil hjælpe dig. Det hyppigst rapporterede symptom ved koffeinholdig kaffeforbrug er halsbrand, ifølge en 1999-gennemgang af litteratur om kaffe og gastrointestinal funktion i "Scandinavian Journal of Gastroenterology. "Forskerne, fra afdelingen for gastroenterologi ved Universitetshospitalet Utrecht i Holland, foreslår, at Pepcid AC, Zantac og Tagamet HB kan behandle halsbrand uden at forårsage syreopvinding - en tilstand, der får maven til at producere mere syre.

Trin 4

Tyg på en pebermynte tablet eller lakrids to eller tre gange om dagen eller en time før du drikker koffein for at berolige et mavesår. At drikke store mængder koffein kan forårsage betændelse i mundens foring eller irritere en eksisterende tilstand. UMMC opfordrer til at udnytte disse naturlægemidler til gastrointestinal inflammation.

Ting, du har brug for

• Vand
• Over-the-counter syre neutralizer
• Herbal lakrids eller pebermynte tablet

Tips

• Undgå maveproblemer helt ved at drikke døde drikkevarer eller begrænse din koffeinindtagelse til to kaffe, energidrikke eller colas om dagen. Forbruger op til fire koffeinholdige drikkevarer dagligt kan forårsage forstyrret mave. Tidligere foreslog lægerne at spise en intetsig diæt til behandling af gastrit og mavesår, to maveproblemer forbundet med koffeinindtagelse.I dag ved specialister, at intetsigende fødevarer hverken hjælper eller gør ondt, ifølge University of Maryland Medical Center. Symptomer, der er typiske for at drikke for meget koffein - mavesmerter, følelse af fylde, gas, kvalme, opkastning og diarré - vil sprede sig selv, ifølge Cleveland Clinic. At læse etiketter på energidrikke kan spare dig for meget smerte og lidelse. Efter at have klaget over mavesmerter i to måneder blev en Los Angeles teenager diagnosticeret med alvorlig betændelse, intestinal blødning og ulcerationer fra at drikke flere stærkt koffeinholdige energidrikker dagligt. Instruktionerne på produktet foreslog at forbruge kun en servering om dagen, som indeholdt 250 mg koffein.

Advarsler

• Antacida er ikke effektive til almindelige mavepine og dem, der er forbundet med koffeinindtagelse. De kan endda øge syrer i din mave og forværre dine symptomer, ifølge Ronald Hoffman, M. D., en tidligere præsident for American College for Advancement in Medicine. Hvis dine symptomer vedvarer i mere end en dag, skal du ringe til din læge. Hvis de forværres, skal du muligvis gå til akutrummet, især hvis du opkaster blod, begynder at tabe sig, ikke har nogen appetit, har tjæreagtig eller blodig afføring eller alvorlig smerte i øverste højre underliv.