Hvordan man hjælper børn med at styre deres følelser

Under hele udviklingen oplever børn en bred vifte af følelser. Vanskeligheder kan opstå, når et barn ikke er i stand til at demonstrere følelsesmæssig kontrol over sin vrede, frustration, frygt og sorg. Manglende følelsesmæssig kontrol resulterer ofte i følelsesmæssige udbrud, social tilbagetrækning, aggression, angst og depression. Identificer de følelser, som din ungdom oplever, såvel som udløseren. Undervisning i sund håndtering af færdigheder vil hjælpe dit barn med at regulere og kontrollere sine følelser mere effektivt.

Dagens video

Trin 1

Hjælp dit barn til at identificere og genkende forskellige følelser. Gennemfør dette ved at vise dine barn billeder af forskellige ansigtsudtryk og bede ham om at identificere de tilsvarende følelser. Hver følelse har forskellige ansigtsegenskaber. For eksempel har et sint ansigt sænket øjenbryn, der forårsager pande rynker og læber, der er tynde og spændt. At genkende følelser vil opbygge dit barns følelsesmæssige intelligens og gøre det muligt for ham at udtrykke, hvordan han føler.

Trin 2

Afslør hvad der udløser dit barns følelsesmæssige reaktioner. Udløser er oplevelser, der fører til visse følelser, tanker og adfærd. Fælles triggere for frustration omfatter overgange eller ændring i rutine, konflikt med venner eller familie, og forventninger eller pres, som er placeret på barnet. Bestem om dit barns følelsesmæssige problemer opstår i et bestemt miljø, som f.eks. Skole eller hjemme. At øge barnets bevidsthed om, hvad der forårsager hans følelser, vil forberede ham til at håndtere disse situationer mere effektivt.

Trin 3

Støt dit barn i at udvikle sunde coping færdigheder, der kan hjælpe ham med at roe sig ned. Når et barn er i en forøget følelsesmæssig tilstand, omdirigere ham til at tage en pause og afkøle ved at lytte til musik, tegne eller gå en tur. Har barnet planlægge aktiviteter, han kan engagere sig, når han føler sig overvældet af sine følelser. Lær barnet ekstra afslapningsøvelser, såsom dyb vejrtrækning og muskelafslapning.

Trin 4

Bed dit barn for at kontrollere sine følelsesmæssige reaktioner. Positiv ros anerkender dit barns forbedringer og hjælper med at opbygge selvværd. Brug små belønninger til at styrke dit barns fremskridt.

Trin 5

Giv dit barn et støttende hjemmemiljø, der fortsætter med at opmuntre og styrke sine følelsesmæssige evner. Som forælder er det vigtigt at øge din viden og forståelse af barndoms følelser ved at læse relevante bøger og artikler om børns udvikling. Deltag i en lokal forældreunderstøttende gruppe til forældrerådgivning og mulighed for at dele erfaringer.

Tips

• Hvis dit barns følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer rammer hans daglige funktion, skal du søge en psykologisk vurdering af din ungdom.Tal med dit lokale psykiatrisk agentur eller dit barns skolesykolog for yderligere vejledning og henvisningsoplysninger.