Hvordan man hjælper børn med at fokusere og koncentrere

At have børn, der har problemer med at koncentrere sig og holde fokus, kan være frustrerende for forældre, men det kan også forårsage frustration og selvværdsproblemer for børn, ifølge Psykologi Today hjemmeside. Disse problemer kan skyldes store livsforandringer, stress, angst, indlæringsvanskeligheder og lidelser, såsom ADHD. Uanset årsagen til dårlig koncentration og manglende fokus er der ting, forældre kan gøre for at forbedre situationen.

Dagens Video

Fødevarevalg

Giv dit barn en velafbalanceret og sund kost, da en god ernæring er afgørende for et godt helbred. Børn skal få deres anbefalede portioner af protein, mælk, frugt, grøntsager og korn hver dag. Sørg for, at dit barn spiser morgenmad, før han går i skole. Børn, der spiser morgenmad, klarer sig bedre i skolen, har mere energi og kan koncentrere sig bedre, ifølge HealthyChildren. org. Prøv at fodre dit barn nogle hjerner fødevarer for at øge koncentrationen, foreslår WebMD. Disse omfatter fisk, fuldkorn, avocado og masser af vand.

Organisationens perks

Sørg for, at dit barn får masser af søvn på skoleaften. Forskolebørn har 11 til 13 timers søvn hver nat, mens skolealderen har brug for 10 til 11 timer, og teenagere har brug for 8. 5 til 9. 25 timer, ifølge National Sleep Foundation. Hjælp dit barn til at fokusere og koncentrere sig bedre i skolen ved at arbejde med sin lærer for at fjerne distraktioner. Bed om, at dit barn placeres i fronten af ​​klassen og væk fra vinduer, døre og andre travle områder i klasseværelset, foreslår ADDitude magazine. Lad ikke dit barn bruge sin telefon eller anden distraherende elektronik i skolen. Hjælp din søn til at blive bedre organiseret i skolen. Vis ham hvordan man kan holde styr på opgaver ved at skrive dem ned i en planlægger eller en notesbog, foreslår Kids Health. Køb et bindemiddel med skillevægge, der kan bruges til at holde skolen arbejde pænt og organiseret.

Hjem Miljø

Hjælpe dit barn derhjemme ved at gøre det lektier venligt. Har et bestemt område oprettet specielt til hjemmearbejde og etablere et sæt hjemmearbejde tid for hver dag. Vælg et roligt sted uden forstyrrelser, med masser af god belysning og intet fjernsyn, radio eller anden elektronik i nærheden. Før du får din søn til at lægge sig til lektier om natten, opfordre han til at bruge lidt tid uden at spille eller få motion, foreslår Additude magazine. Brug af tid udenfor kan forbedre koncentrationen. Dit barn kan deltage i et sportshold, spille en spilledato med en ven eller gå en tur med familien.

Tilskyndelse og støtte

Det er vigtigt for forældre at være støttende til et barn, der har problemer med koncentration og fokus.Du bør være tålmodig med dit barn, mens han lærer at forbedre disse færdigheder, Oprah. com anbefaler. Fortsæt med at arbejde med ham for at hjælpe ham med at udvikle gode studievaner og koncentrationsfærdigheder. Tilby ham ros, når han gør det godt i skole eller hjemme og praktiserer positiv forstærkning ved at skabe et belønningssystem for dit barn. Sæt mål sammen, og når dit barn mødes eller overstiger et mål, fejre sammen og belønne ham med en sjov aktivitet, som en familie tur til parken, en filmnat eller noget andet, han måske kan lide.