Hvordan man spiser sund på Whataburger

Fastfood er generelt ikke betragtes som sund, men det er uundgåeligt at stoppe ved en af ​​disse hurtige spisesteder. Hvis der er en Whataburger i nærheden, kan du blive fristet til at besøge. Den originale Whataburger - en enkelt oksekødspat på en 5 tommers ristet bolle og toppet med sennep, salat, tomater, pickles og ternede løg - indeholder 640 kalorier, 32 gram fedt og 1, 520 milligram natrium. Hvis du er på udkig efter en sundere løsning, er der imidlertid mange valgmuligheder - uanset om du reducerer kalorier, fedt, natrium eller kulhydrater.

Dagens video

Leder du efter Low Cal

Hvis du prøver at skære ned på det samlede kalorieindtag, skal du vælge et måltid fra delen "under 550 kalorier" af Whataburger menu. Ved morgenmad inkluderer dette morgenmaden på en bolle med bacon, lavet med bacon, æg og ost på en ristet bolle til 370 kalorier. Spring over versionen lavet med svinekødspølse, hvilket øger kalorieantalet betydeligt. Morgenmad Taquitos uden ost indeholder 330 kalorier. Til frokost har Whataburger Jr. kun 330 kalorier - tilsæt bacon og ost til en ekstra 90 kalorier - mens kylling Fajita Taco indeholder 400 kalorier. Du kan også vælge en Kids Justaburger, som giver 310 kalorier. Samlet altid vælge den mindre måltid snarere end upsizing dine portioner, og spring over fries. Whataburger tilbyder en salat med 90 kalorier mod et ekstra gebyr.

Lavt fedt, venligst

Mange af de muligheder, der er lavest i kalorier, er også de laveste fedtindstillinger. For eksempel har Whataburger Jr. 16 gram fedt, hvilket gør det til et af de mindre problematiske emner på menuen. En grillet kyllingesandwich har flere kalorier, men omkring samme mængde fedt. Til morgenmad er Whataburger's pandekager lav i fedt på kun 7 gram, men højt i kalorier på 700. Hent igen fries - en mellemordre tilføjer 20 gram fedt til dit måltid. Whataburger tilbyder en side af æbleskiver i stedet for fries uden omkostninger; de har ikke fedt og kun 30 kalorier. HelpGuide. org anbefaler at reducere fedt i dine fastfood måltider ved at vælge ikke at bruge salat dressing, mayo, ost og creme creme.

Spring over natrium

Generelt er hurtig mad høj i natrium. Nogle muligheder er dog bedre end andre. What-a-Chicken Sandwich indeholder 860 milligram natrium - sammenlign det med den grillede kyllingesandwich, der har 1, 140 milligram. Ved morgenmad har Jalapeno Cheddar kiks 700 milligram natrium. Spring over bacon og ost Whataburger, en natriumhopper på 2, 260 milligram og Monterey Melt, som har en forbløffende 4, 220 milligram. Både Garden Salad og Apple Cranberry Salad er lav i natrium, såvel som lavt kalorier og fedt.

Hold karbohydraterne

Fordi mange af Whataburger's måltider serveres på boller, er en af ​​de nemmeste ting, du kan gøre for at reducere usunde raffinerede kulhydrater i dit måltid, bestilt uden bunken. Hvis det ikke er en mulighed, giver Whataburger Jr. og Double Meat Whataburger Jr. begge 32 gram kulhydrater, mens Chicken Fajita Taco har 31 gram. Apple Cranberry Salat kan virke som en lav carb alternativ, men den har 37 gram kulhydrater fra frugten.