Hvordan man kan spise sundt på Wendy's

Når du kører sent for tid eller beskæftiger sig med en tidskrævet tidsplan, kan fastfood være et nødvendigt onde. En hurtig pit stop ved Wendy er på vej hjem fra en sen aften på kontoret kan være den nærmeste ting til et hjemmelavet måltid du har, ødelægger din kost og vægttab mål. Husk at al fastfood ikke er skabt lige. Mindre gødningsindstillinger med færre kalorier er tilgængelige på Wendys menu. Du skal bare vælge klogt at finde fødevarer, der passer til din travle tidsplan og din sunde spiseplan.

Dagens Video

Trin 1

Vælg en sandwich med mindre fedt og kalorier end en traditionel cheeseburger. Ifølge Wendys hjemmeside er en Ultimate Chicken Grill plus en saladsalat mindre end 10 gram fedt og 500 kalorier, hvilket gør det sundere valg end fede hamburgere og fedtbelagte pommes frites. Grillet kylling er en god kilde til magert protein, og siden salat giver dig grøntsager og fiber. Eller vælg en af ​​Wendys salater som Mandarin Chicken Salad; den har omkring 400 kalorier, selv med alle påfyldninger og krydderier.

Trin 2

Byt din sædvanlige burger eller sandwich til Wendys chili. En lille chili har en ringe 190 kalorier og er godkendt som et sundt valg af livsstilswebsted LifeHacker. com. Par din chili op med en bagt kartoffel- og saladsalat, og du har et fuldt afbalanceret måltid komplet med protein, fiber og kulhydrater til omkring 500 kalorier.

Trin 3

Reducer mængden af ​​krydderier på din burger, hvis du skal have en. Typiske Wendys burgere prale af både mayonnaise og ketchup, og ofte også ost og bacon. Fortæl din kasserer at holde nogle af krydderierne for at reducere mængden af ​​kalorier, du bruger. Ost tilføjer omkring 50 kalorier pr. Skive, Wendys bacon tilføjer 30 kalorier, og mayo vil koste dig 40 kalorier.

Trin 4

Benyt Wendy's store sideordres menu. I modsætning til de fleste fastfood restauranter kan du vælge andre ting end pommes frites for at fuldføre dit måltid. En salat med fedtfri fransk eller ranch dressing er et godt valg, men du kan også vælge mandarin appelsiner, en bagt kartoffel (gå lys på cremen og osten) eller chili, alle der er langt mindre kalorier end 420 -kalorier mellemfransk frityrbestilling, og der tilbyder sunde fibre og proteiner.

Trin 5

Undgå springvanddrinkholderen og vælg en sundere drink, der ledsager dit måltid. I stedet for sodavand skal du vælge fedtfri mælk eller en flaske vand at drikke. Hvis du skal have sodavand, hold dig sammen med diætvaren for at mindske dit kalorieindtag.