Hvordan man tæller menstruationscykeldage

Sporing af din menstruationscyklus kan være vigtig af en række årsager. Disse omfatter bestemmelse af dit normale mønster, som kan hjælpe dig med at identificere ændringer, der kan signalere et problem. Tæller dine menstruationscykeldage hjælper dig også med at identificere din mest sandsynlige frugtbare periode for at forhindre graviditet eller øge dine chancer for befrugtning. Menstruation er simpel, der kræver kun en kalender eller elektronisk sporingsmetode.

Dagens video

Normal cyklusvariation

Kvindernes menstruationscykler kan variere betydeligt. Selvom den såkaldte normale cyklus er 28 dage, har mange sunde kvinder perioder så ofte som hver 22. dag eller så sjældent som hver 36 dag, ifølge forfatterne af en maj 2006 artikel, der blev offentliggjort i "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Ammende." Længden af ​​menstruationsblødning varierer også fra 4 til 7 dage. Menstruationscykluslængde og flow kan også variere fra en cyklus til den næste i den samme kvinde. Stress og sygdom er blandt de mange mulige årsager til en variation i menstruationscyklussen fra en måned til den næste.

Tæller dagene

For at spore din menstruationscyklus skal du notere den første dag i din periode på en kalender eller elektronisk enhed. Online applikationer er også tilgængelige for at hjælpe dig med at spore det. Bemærk antallet af dage, du oplever blødning, som vil hjælpe dig med at bestemme den gennemsnitlige længde af din menstruationsstrøm. Fortsæt med at tælle dage, indtil din næste periode opstår, og noter det samlede antal dage mellem begyndelsen af ​​1 periode og begyndelsen af ​​det næste. Dette er din menstruationscykluslængde. Fortsæt med at spore dine perioder i flere måneder, indtil du bestemmer din sædvanlige cyklus.