Hvordan man vælger den rigtige sko til kors uddannelse

Hvis du udfører en række forskellige atletiske aktiviteter, lige fra aerobic til sport, kan en cross-training sko være den rigtige for dig. Mens nogle sko er lavet til bestemte aktiviteter, som at gå, løbe eller tennis, giver en cross-training sko en alsidig mulighed, som kan opfylde trænerenes behov, der kan lide at blande hendes træning. Følg disse pasforms og funktionalitetstips for at sikre, at du køber det rigtige par til dig.

Dagens video

Trin 1

Peg på tværs træningssko sektionen i din valgte skobutik. Selvom disse sko typisk er markeret, kan du blive nødt til at spørge en salgs professionel for at bekræfte, at de sko, du ser på eller prøver på, kan opfylde dine træningsbehov.

Trin 2

Vælg flere sko i forskellige mærker for at prøve. Fordi hvert mærke kan tilbyde et andet design og en model af en kryds træner, er det vigtigt at prøve flere forskellige typer for at identificere hvilken type der passer bedst til dig.

Trin 3

Test pasningen af ​​hver sko. Dette kan opnås ved at wiggle dine tæer (du skal være i stand til at blæse dine fødder ud og vinkle tæerne); identificere hvor toppen af ​​tåen er i forhold til toppen af ​​skoen (der skal være en miniature længde på plads); og hælen skal føle sig sikker og understøttet, mens den bærer sko.

Trin 4

Overvej passende problemer i forbindelse med sko og sørg for at prøve på hver sko med de strømper du vil have på under træningen. For eksempel gå over værelset. Føler din fod polstret og understøttet? Er foden let nok til at udføre dine aktiviteter? Føler fødet sig også stabilt under bevægelse (foden føles ikke som om den vinkler eller glider ud af skoen)? Hvis du svarede nej til nogen af ​​disse spørgsmål, er skoen ikke for dig.

Tips

• Tegn på, at det er tid til at købe et nyt par træningssko, hvis du oplever ujævnt slidte såler eller bagsiden af ​​skoene ser ud til at blive brudt ned. Mens det anbefales at kaste mange sko ud efter 300 miles, bør en trænesko-bærer tænke i timevis. Udskift parret efter at have været i mere end 100 timer.

Advarsler

• Undgå at tænke på at du muligvis kan "bryde ind" dine træningssko. De sko, du vælger, skal føle sig godt tilpas og stabile fra det øjeblik du prøver dem på din 50. time på dem.